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Surya namaskar introduzione

Surya namaskar introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Jayadev / Durata: 10 min
In questa introduzione spiego l'enfasi con cui viene praticato il saluto al sole nell'Ananda Yoga; come preghiera verso la luce della Coscienza e con attenzione alle correnti nella spina dorsale. Introduco le posizioni individuali dimostrandole.
Bhastrika Pranayama

Bhastrika Pranayama
livello 2 Livello: 2
Piero Vivarelli / Durata: 10 min
Esploriamo il pranayama "bhastrika" (il mantice). Introduco gradualmente gli elementi della tecnica di respirazione dimostrando come va praticata poi proviamo insieme questa potente e raffinata tecnica di respirazione, che alimenta il fuoco interiore. Stimola il cuore, la circolazione sanguigna e dei flussi cerebrali.
Presentazione Introduzione

Presentazione Introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Giovanni Asta / Durata: 10 min
Dal ceppo dell'Iyengar Yoga, Giovanni introduce la sua evoluzione in 25 anni di yoga.
Kapalabhati Pranayama

Kapalabhati Pranayama
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 10 min
In questa breve sessione esploriamo il pranayama"Kapalabhati" (lucidatura del teschio). Spiego la differenza tra controllo ed espansione del respiro e pratichiamo insieme questa semplice e raffinata tecnica di respirazione.
Ananda Yoga introduzione

Ananda Yoga introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Jayadev / Durata: 10 min
Descrizione della tradizione di Ananda Yoga, proveniente da Paramahansa Yogananda e dal suo discepolo diretto Swami Kriyananda. Basata sugli insegnamenti per la realizzazione del Sè lavorando con corpo, mente e anima.
L'abbraccio

L'abbraccio
livello 1-2 Livello: 1-2
Andrea Boni / Durata: 10 min
Meditazione guidata sul cielo della consapevolezza, sarete guidati direttamente in meditazione abbracciando il respiro verso il cielo oltre i vostri pensieri. Al termine della “Dharana” (concentrazione) potrete rimanere in meditazione per il tempo a voi congeniale.
Istruzioni per Meditare sulla sedia

Istruzioni per Meditare sulla sedia
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 10 min
Istruzioni pratiche per una posizione di meditazione comoda e stabile sulla sedia. Preparate tre coperte un asciugamano e una sedia.
Hatha Yoga Introduzione

Hatha Yoga Introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Alberto Vezzani / Durata: 10 min
In questa introduzione informativa allo Yoga e alle prospettive dell hatha yoga, troverete le risposte ad alcune domande fondamentali sullo yoga. Potrete entrare nel processo incontrando l insegnante e ascoltando la sua risposta alle domande di base
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