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Prima serie per principianti

Prima serie per principianti
livello 1-2 Livello: 1-2
Elena De Martin / Durata: 120 min
Bellissima e profonda lezione guidata di 1 ora e 35 minuti, consigliata per chi ha già praticato più volte la classe precedente "Oltre le basi, verso la prima serie" e desidera proseguire nella pratica e nella sua conoscenza.Praticherete la parte iniziale della Prima Serie, passando dai Saluti al Sole alle posture in piedi per arrivare alle prime posture sedute. E inizierete a lavorare sull'inarcamento della schiena in modo molto delicato per finire con la Chiusura Parziale cominciando a lavorare sulle posture invertite. La classe termina con un lungo rilassamento di 20 minuti circa in Savasana guidato.
Prima serie

Prima serie
livello 3 Livello: 3
Elena De Martin / Durata: 120 min
In questa classe praticheremo tutta la prima serie guidata dell'ashtanga yoga seguendo il conto del corretto vinyasa (coordinazione fra respiro e movimento). Vi guiderò secondo il metodo tradizionale (come si insegna a Mysore), a rispettare i tempi della sequenza e la durata dei respiri, per impararne il giusto ritmo alfine di sperimentare a pieno i benefici derivanti dalla pratica costante, disciplinata e stabile. Particolarmente impegnativa, è indicata agli studenti che regolarmente praticano questa disciplina; resta comunque sempre valido l'invito per tutti all'ascolto, a rispettare le proprie possibilità del momento e a fermarsi alla postura della sequenza a cui si è arrivati col proprio insegnante.
La Danza

La Danza
livello 2 Livello: 2
Piero Vivarelli / Durata: 120 min
IIspirata dal film su Pina Bausch ballerina e coreografa di fama mondiale, questa classe è un omaggio alla danza, forte riscaldamento, equilibri sulle braccia per passare poi all apertura delle anche che culmina in Padmasana la posizione del loto. La classe chiude con alcuni minuti di meditazione e Savasana
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