Il primo trimestre

Il primo trimestre
livello 1-2 Livello: 1-2
Anna Inferrera / Durata: 30 min
In questa lezione pensata per il primo trimestre di gravidanza, studieremo le posture: Virabhadrasana II, Parsvakonasana, Guerriero rivoltato e Trikonasana. Questa famiglia di asana ti aiuterà a rendere le gambe forti e sciolte; ottimale per un travaglio che ti vede attiva e coinvolta.
Neo Mamme

Neo Mamme
livello 1 Livello: 1
Anna Inferrera / Durata: 30 min
Questa classe è studiata per le neo mamme che hanno partorito da poco e che hanno bisogno di riportare ascolto al pavimento pelvico e all'addome. Una sequenza semplice ma molto efficace che vi farà riprendere una buona tonicit&agreve; in breve tempo. La classe termina in savasana e la potete mantenere quanto desiderate. Preparate due blocchi e almeno una coperta.
Esercizi di ricarica

Esercizi di ricarica
livello 1 Livello: 1
Jayadev / Durata: 30 min
Gli esercizi di ricarica di Yogananda insegnano la percezione e il controllo dell'energia "Prana" e come collegarsi con l'energia cosmica per il benessere del corpo, mente, anima. Ideale per ricaricarsi quando sentite le vostre batterie scariche. Un cappuccino energetico.
L'osservatore della mente

L'osservatore della mente
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 30 min
Una delle tecniche più diffuse tra le tecniche di meditazione dello "Shivaismo del Kashmir", quella dell'osservatore della mente è una meditazione rivolta a separare la consapevolezza dai pensieri cercando gradualmente di divenire consapevoli dei propri pensieri ma sempre meno identificati con essi, osservandoli da un punto di vista diverso.
Sviluppare l'onore in se stessi

Sviluppare l'onore in se stessi
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 30 min
In questa pratica sviluppiamo la misericordia per noi stessi così da divenire maggiormente misericordiosi con gli altri. L'autorealizzazione è sperimentabile quando si sa come agisce su di noi. L'onore è aver fiducia in se stessi senza remore.
Allineamento interiore IV

Allineamento interiore IV
livello 1-2 Livello: 1-2
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Ultima di 4 meditazioni sull'allineamento interiore.Questa visualizzazione vi guiderà in un percorso attraverso gli archetipi, le rappresentazioni simboliche delle vostre subpersonalità, che si muovono e danzano sul palcoscenico della vostra vita.
shuddha anubhava

shuddha anubhava
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 30 min
L'osservazione della presenza divina all'interno, a partire dal corpo sarete progressivamente guidati verso lo spazio tenero all'interno, lo spazio dell'effulgenza (come lo descrive la tradizione tantrica)
Allineamento Interiore III

Allineamento Interiore III
livello 1-2 Livello: 1-2
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Terza di 4 meditazioni sull'allineamento interiore. In questa visualizzazione sarete guidati ad un percorso attraverso ¨i verbi¨ espressi durante il giorno o durante il periodo che volete rivedere, osserverete cosa avete fatto, sentito, pensato, amato, comunicato, visto e vissuto.
Respiro del cervello

Respiro del cervello
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 30 min
La vita è una continua lotta tra due parti, pensare positivamente e pensare negativamente, in questo kriya si lavora per equilibrare emisferi e meridiani per evitare di cadere nel ciclo del pensare negativamente con la conseguenza che si diventerebbe dei depressi cronici. Particolarmente adatto per essere praticato la sera. Molto consigliato contro la depressione.
Kriya per purificare il corpo

Kriya per purificare il corpo
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 30 min
Energizzante per il III chakra Due posizioni indicate ad energizzare la zona dell'ombelico, per favorire la circolazione dell'energia nelle Nadi. Applicando mulabandha prana e apana si equilibrano nella zona del III chakra. L'intero corpo viene rigenerato e pulito. Si raggiunge un buono stato meditativo e carica di energia curativa le mani.
Preparazione delle Braccia

Preparazione delle Braccia
livello 1 Livello: 1
Jacopo Ceccarelli / Durata: 30 min
In questa sessione di riscaldamento e preparazione delle braccia imparerai a muovere consapevolmente le strutture osteomuscolari della spalla al fine di sviluppare la capacità di sfruttare a pieno tutta la forza che sono in grado di esercitare. Molto utili anche per preparare posizioni come vasistasana e phalakasana (la trave) questo set di esercizi prepara ai primi voli dell'acroyoga. Adatto sia al ruolo del flyer che a quello della base. Scioglie i blocchi delle spalle e delle braccia.
Visvamitrasana

Visvamitrasana
livello 3 Livello: 3
Piero Vivarelli / Durata: 30 min
Una sequenza dedicata a visvamitrasana, la posizione del saggio Visvamitra, l'amico del mondo, un re che per ottenere la realizzazione rinuncia al suo regno e segue un'intensa tapasya con estrema dedizione. Una breve ma intensa pratica che aiuta a preparare il corpo per sviluppare e vivere pienamente la posizione finale di equilibrio su una gamba e un braccio, che richiede apertura delle anche e delle spalle, muscoli posteriori delle gambe bene allungati e una notevole determinazione. Preparate una sedia e un tappetino extra.
Allineamento Interiore I

Allineamento Interiore I
livello 1-2 Livello: 1-2
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Prima di 4 meditazioni sull allineamento interiore. In questa visualizzazione vi guiderò in un percorso psicologico di riepilogo ed armonizzazione dei sette livelli dei chakra. Particolarmente adatta per una ricapitolazione della giornata prima di dormire oppure per ristabilire le proprie priorità ed allinearsi al proprio presente. Questo esercizio ha l intento pratico di puntualizzare cosa vogliamo fare uscire dalla nostra vita e cosa vogliamo fare entrare.
Meditazione VII Chakra

Meditazione VII Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Settima di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati alla luce, al luogo dell inizio e del ritorno, lo spazio della libertà dalla forma, al tutto/niente.
Meditazione VI Chakra

Meditazione VI Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Sesta di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dal Guru chakra, il maestro interiore che sonda la dimensione della visione, oltre il tempo e i limiti comuni. Meditazione, e visione.
Meditazione V chakra

Meditazione V chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Quinta di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dall energia dell etere, sondando la dimensione dello spazio, lo spazio dell'espressione, lo spazio dell ascolto. Espressione, comunicazione, co-creazione.
Meditazione IV Chakra

Meditazione IV Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Quarta di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dall elemento aria, ad esplorare ed indagare nel cuore, il luogo dove incontriamo l'accettazione della nostra vera natura.
Meditazione III Chakra

Meditazione III Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Terza di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dall energia dell elemento fuoco, verso il luogo della lotta, dove prendiamo decisioni e troviamo le nostre priorità e traiettorie, guidati dall energia di marte e dalla forza del sole.
Meditazione II Chakra

Meditazione II Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Seconda di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati verso l elemento acqua, guidati dalla luna vi farete cullare dalle onde della passione e dell entusiasmo immergendovi nel mare delle emozioni.
Meditazione sulla colonna di luce

Meditazione sulla colonna di luce
livello 2 Livello: 2
Andrea Boni / Durata: 30 min
Guida alla postura di meditazione e istruzioni di meditazione attraverso la colonna di luce all interno. Ideale per allineare il corpo e la mente al mattino e ad ogni momento della giornata per ristabilire una forte connessione con se stessi. È un estratto dalla Meditazione del mattino per accedere direttamente alla meditazione. si consiglia di preparare il corpo con alcune asana per godere al meglio di questa profonda meditazione guidata
Meditazione I Chakra

Meditazione I Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Prima di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati a stabilire e rinforzare il contatto con la natura e le sue qualità/risorse per favorire il radicamento e la stabilità. La zona del primo chakra rappresenta la relazione con gli istinti e le necessità primordiali ed è strettamente connessa all'elemento.