Il primo volo
Livello: 2 Jacopo Ceccarelli / Durata: 5 min
Breve dimostrazione del primo volo in coppia da cui si può comprendere l'uso di gambe e braccia così come preparate nelle lezioni precedenti.
Asana: spalle in tadasana
Livello: Principianti Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessioni brevi" Breve descrizione per ottenere un corretto ed efficace allineamento delle spalle nella posizione della montagna "tadasana". Passiamo in rassegna i disallineamenti più comuni delle spalle e della parte alta del busto per muovere verso un allineamento corretto e salutare.
Asana: schiena in tadasana
Livello: Principianti Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessioni brevi" parte bassa della schiena in tadasana.
Breve descrizione per ottenere un corretto ed efficace allineamento della parte bassa della schiena nella posizione della montagna.
Asana: schiena in adho mukha svanasana
Livello: Principianti Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessione brevi" parte bassa della schiena in adho mukha svanasana.
Breve descrizione per ottenere un corretto ed efficace allineamento della parte bassa della schiena nella posizione del cane a faccia in giù.
Asana: spalle in adho mukha svanasana
Livello: Principianti Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessioni brevi"
Breve descrizione di come lavorano le spalle nella posizione del cane a faccia in giù, disallineamento più comune e come evitarlo.
Asana: "sessioni brevi" Introduzione
Livello: Principianti Ross Rayburn / Durata: 5 min
Serie di brevi filmati con istruzioni rivolte a specifiche parti del corpo in detrminate asana.