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Il sistema del vinyasa

Il sistema del vinyasa
livello 1 Livello: 1
Elena De Martin / Durata: 60 min
Conoscenza e comprensione del Fondamento basilare dell'Ashtanga Yoga (1° Parte). Sri K. Pattabhy Jois era solito dire che il sistema dell'Ashtanga è composto per il 99% dalla pratica e dall' 1% della teoria. Durante questa lezione, spiego una parte di quell'1% cioè la teoria nel Sistema del Vinyasa; la coordinazione del respiro e del movimento che sta alla base e che rende la pratica un continuo fluire. Dai Saluti al Sole a tutte le posture in piedi, il conto e la comprensione del Vinyasa. Per chi desidera cominciare ad approfondire questa pratica nei suoi aspetti più sottili.
Saluti alla luna e maha pranayama

Saluti alla luna e maha pranayama
livello 1-2 Livello: 1-2
Anna Inferrera / Durata: 60 min
È una pratica particolarmente dolce di "Chandra Namaskar" (saluti alla luna), perfetta per quelle giornate in cui ti senti eccessivamente stimolata/o, quando necessiti di calmarti, porteremo quindi un'energia più lunare nel corpo per calmare il fuoco del sovraccarico. La pratica prosegue con il "Maha Pranayama" per prendere consapevolezza di come la respirazione possa essere guidata ed attivata nella zona addominale, diaframmatica e toracica; è uno strumento preziosissimo per scivolare in meditazione. Potranno esservi utili un blocco e una coperta.
Verso una pratica completa

Verso una pratica completa
livello Principianti Livello: Principianti
Alberto Vezzani / Durata: 60 min
Nella quinta sezione della serie per principianti di hataha yoga, integriamo alcune parti che permettono di muovere verso una classe completa. Praticheremo oltre al Surya Namaskar, Virabhadrasana I e II; alcune posizioni in piedi: Parsvakonasana (posizione ad angolo laterale), Trikonasana (triangolo) Vrksasana (albero), e la preparazione ad Ekapadarajakapotasana (piccione reale). Le posizioni sono create con l'aggiunta di un nuovo elemento, la rotazione interna delle gambe. La lezione termina con Savasana preceduta da una breve introduzione alla meditazione.
Upanisad introduzione parte II

Upanisad introduzione parte II
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Seconda parte introduttiva alle Upanisad, tratteremo i concetti di reincarnazione e immortalità, parleremo del soffio vitale e dell'etimologia di Atma. L'imperituro e il perituro. Un solo dio tante divinità. Prima di passare allo studio della Brihadaranyaka Upanisad una tra le più antiche.
Upanisad Introduzione

Upanisad Introduzione
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Le Upanisad rappresentano la parte finale dei Veda, in questa ricca introduzione spiego gli elementi comuni come: il significato del termine, la loro funzione, il Vedanta e l'advaita Vedanta, le scuole dualistiche e non. L'interazione tra le divinità. L'atma e il Brahman, il mantra, i Tantra e la loro origine. Shankara e i tre elementi per lo studio. I primi grandi Re dell'India e i loro Bramini. E la grande inchiesta/quesito delle upanisad.
Meditazione Dal Vijnanabhairava Tantra -So Ham-

Meditazione Dal Vijnanabhairava Tantra -So Ham-
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
So Ham è il suono prodotto dal respiro il mantra naturale, attraverso il respiro sarete guidati al centro del vostro essere in un profondo stato di meditazione. Durata 51 minuti
Risveglio della Gioia III

Risveglio della Gioia III
livello 1-2 Livello: 1-2
Andrea Boni / Durata: 60 min
Terza e ultima della serie dedicata all affermazione della vita e alla scelta di restare nella gioia. Orientata ai piegamenti indietro, la classe culmina con Dhanurasana (posizione dell arco). L apertura alla Grazia e lo sforzo personale sono elementi chiave per ricercare e nutrire l esperienza della gioia nella nostra vita. I piegamenti indietro contraendo la muscolatura della schiena portano a estendere il fronte del corpo e ad aprire il cuore. Preparate: un blocco e una sedia. Durata effettiva 1 ora e 6 minuti, se possibile prendetevi qualche minuto in più in Savasana
Nabhi Kriya

Nabhi Kriya
livello 2 Livello: 2
Siri Gopal Singh / Durata: 60 min
Questo Kriya fa funzionare l intero sistema eliminatorio. Indicata per una buona eliminazione delle tossine attraverso gli intestini. L energia sessuale e l energia del respiro sono stimolate e fatte circolare. Gli ultimi tre esercizi sollevano l energia nei centri più alti
I Veda nella tradizione Yoga introduzione III2

I Veda nella tradizione Yoga introduzione III2
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
I Veda nella tradizione Yoga introduzione III Seconda Parte
Diwali

Diwali
livello 1-2 Livello: 1-2
Piero Vivarelli / Durata: 60 min
Diwali è la festa della luce, in questa classe di 1 ora e 11 minuti alimentiamo la fiamma interiore, guidati passo passo verso Pincha Mayurasana (la posizione della coda del pavone). Tenete a portata di mano 1 blocco, 1 cintura e state pronti a sudare.
Risveglio della Gioia II

Risveglio della Gioia II
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 60 min
Seconda di una serie di tre classi sull affermazione della vita e sulla scelta di restare nella gioia. Dedicata alle inversioni per preparare Sarvangasana (candela) e Halasana (Aratro). Particolarmente adatta per rigenerare il corpo dopo una giornata di attività. Preparate oltre al tappetino 2 coperte e un blocco/mattone.
I Veda nella tradizione Yoga introduzione III

I Veda nella tradizione Yoga introduzione III
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
I Veda nella tradizione Yoga introduzione III
I Veda nella tradizione Yoga introduzione II2

I Veda nella tradizione Yoga introduzione II2
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Seconda Parte Il Soma (nettare Divino) e la sua interiorizzazione.
L' essenziale

L' essenziale
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 60 min
Le posizioni in piedi rappresentano gli asana essenziali dell hatha yoga, e di tutte, Tadasana, la poszione della montagna, è l archetipo dal quale prendono forma tutti gli altri asana. Dopo una breve serie di saluti al sole, Vi guiderò alla conoscenza di alcuni asana fondamentali, tra i quali appunto Tadasana, Uttita Parsvakonasna, Virabadrasana I , II e III e Uttita Trikonasana.
I Veda nella tradizione Yoga introduzione II

I Veda nella tradizione Yoga introduzione II
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Il Soma (nettare Divino) e la sua interiorizzazione. Origine di Indra il re degli Dei e di Aditi la divinità femminile. Il carro e il suo simbolismo legato al conflitto nell ordine cosmico.
Risveglio della Gioia 1

Risveglio della Gioia 1
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 60 min
Prima di una serie di tre classi sull affermazione della vita e sulla scelta di restare nella gioia. Un riscaldamento leggero conduce gradualmente verso Bakasana (posizione del corvo) per poi terminare con piegamenti indietro dolci. Esercizi semplici di integrazione favoriscono il riaccendersi dell energia vitale.
Krama

Krama
livello 1-2 Livello: 1-2
Piero Vivarelli / Durata: 60 min
L applicazione sistematica in sequenza (krama) dei Principi Universali di Allineamento propri di Anusara porta ad espandere il corpo e gli asana in modo naturale e potente. In questa classe vengono sviluppate alcune varianti del saluto al sole seguite da posizioni in piedi preparatorie a bakasana (la gru), una posizione di equilibrio sulle braccia.
Anahata

Anahata
livello 1-2 Livello: 1-2
Piero Vivarelli / Durata: 60 min
Anahata è il nome del centro energetico corrispondente alla zona del cuore, in questa classe muoverete verso i piegamenti indietro supportati dai principi universali d allineamento per favorire lo scioglimento del nodo del cuore senza gravare sulla parte bassa della schiena. La classe culmina in Urdhva Danurasana (posizione della ruota o dell arco rivolto verso l alto)
I Veda nella tradizione Yoga introduzione I 2

I Veda nella tradizione Yoga introduzione I 2
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Seconda parte della Introduzione ai Veda delle origini (circa 2000 anni a.c.)
Meditazione del Mattino

Meditazione del Mattino
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 60 min
Breve pratica di asana in preparazione del corpo indirizzata ad assumere una corretta posizione e per favorire uno stato mentale adatto a scivolare in meditazione (18 min circa). Guida alla postura di meditazione e istruzioni di meditazione attraverso la colonna di luce all interno. Ideale per allineare il corpo e la mente al mattino e ad ogni momento della giornata per ristabilire una forte connessione con se stessi.
Atma Vichara (introduzione)

Atma Vichara (introduzione)
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 60 min
Atma Vichara, auto analisi, analisi del Se. Come i principi universali di allineamento favoriscono l’introspezione e l’esperienza di introspezione attraverso anche il corpo fisico. Posizioni in piedi che culminano in Arda chandra asana. Enfasi sulle spirali delle gambe. La classe dura qualche minuto in più e termina in savasana.
I Veda nella tradizione Yoga introduzione I

I Veda nella tradizione Yoga introduzione I
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Introduzione delle origini (circa 2000 anni a.c.) del canto Vedico, delle divinità "Agni", dei Vedici e dell’altare/area dedicata al "sacrificio/ offerta del Soma".
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