CRISTIAN SASSI

Cristian Sassi

Cristian è insegnante di vinyasa flow e power yoga, il suo stile d'insegnamento riflette la sua personalità forte e allo stesso tempo gentile e coinvolgente.

E' operatore shiatsu dal 2000, attraverso questa disciplina si avvicina allo yoga con progressiva passione e profondità.

Si forma e continua a studiare presso la "scuola di Power Yoga di Roberto Bocchi", (un metodo molto ispirato all' ashtanga vinyasa yoga).Studia e pratica ashtanga vinyasa yoga con Elena de martin, Marcello Leoni, Paul Dallaghan, Ricardo Martin ( Larry Shultz ).

Risveglio del fuoco

Risveglio del fuoco
livello 1-2 Livello: 1-2
Cristian Sassi / Durata: 30 min
In questa breve pratica, ci focalizziamo soprattutto sulla dinamicità e fluidit` delle sequenze in piedi, sperimentando il risveglio del fuoco, dell'energia che aspetta la nostra scintilla per manifestarsi. Ideale a inizio giornata o in situazione dove vuoi aumentare il livello energetico.
Espansione e leggerezza

Espansione e leggerezza
livello 2 Livello: 2
Cristian Sassi / Durata: 75 min
Partendo dal centro (sotto l'ombelico) espandiamo le posizioni in tutte le direzioni cercando leggerezza.Dopo il riscaldamento praticherete bakasana, alcune posizioni di apertura delle anche, torsioni profonde e per calmarci i piegamenti in avanti con la leggerezza di savasana.
Pratica del risveglio

Pratica del risveglio
livello 2 Livello: 2
Cristian Sassi / Durata: 20 min
Venti minuti di pratica, ideale per risvegliare il corpo e la mente. Pensata per il mattino è ideale per qualsiasi momento della giornata in cui necessiti di uno sprint o vuoi ripartire.
Rafforzare gli addominali

Rafforzare gli addominali
livello 1-2 Livello: 1-2
Cristian Sassi / Durata: 15 min
Breve sessione dinamica per rinforzare e attivare il centro del corpo, addominali fianchi e zona lombare. Utilizziamo alcune posizioni sulle braccia con varianti divertenti e intense fino a praticare navasana e arda navasana.
Rinforzare il centro

Rinforzare il centro
livello 2 Livello: 2
Cristian Sassi / Durata: 90 min
Essere centrati, rimanere centrati, sono modi di dire che rappresentano una condizione positiva e favorevole, l'attitudine con la quale si vorrebbe affrontare la propria quotidianità. In questa profonda pratica vi guido ad attivare e rinforzare il vostro centro in una sequenza di posizioni orientata all'utilizzo dei muscoli addominali in tutte le categorie di asana. Al termine sarete accompagnati in Savasana, attraverso un dolce rilassamento guidato.
Lo spazio all'interno

Lo spazio all'interno
livello 2 Livello: 2
Cristian Sassi / Durata: 90 min
In questo ciclo completo di asana ci focalizziamo sul creare spazio all'interno del corpo passando attraverso una serie di torsioni per fluire verso vasistasana (preparazione) e vasistasana selvaggia.
Gambe e glutei

Gambe e glutei
livello 1-2 Livello: 1-2
Cristian Sassi / Durata: 15 min
Breve sessione dinamica per rinforzare e attivare la parte bassa del corpo utilizziamo alcune posizioni di equilibrio per sviluppare la stabilità. Una sequenza basata sugli affondi con varianti per arrivare a prasarita padottnasana in torsione.
Accogliamo la nuova stagione

Accogliamo la nuova stagione
livello 1-2 Livello: 1-2
Cristian Sassi / Durata: 75 min
Ispirato dal cambio di stagione questa pratica è rivolta al portare energia nuova nel nostro sistema psico fisico.
Apertura della anche

Apertura della anche
livello 2-3 Livello: 2-3
Cristian Sassi / Durata: 75 min
Profonda e intensa pratica per l'apertura delle anche, che si combina con alcuni intensi equilibri sulle braccia; eka hasta bhujasana, astavakrasana, ekapadakoundinyasana II.
Pratica Vinyasa

Pratica Vinyasa
livello 2 Livello: 2
Cristian Sassi / Durata: 75 min
Profonda e completo ciclo di asana, praticheremo insieme accompagnati dal suono del Gayatri Mantra. La durata è di 1 ora e 22 minuti, al termine potete prolungare il rilassamento finale. State pronti a sudare.
Vinyasa con arpa

Vinyasa con arpa
livello 1 Livello: 1
Cristian Sassi / Durata: 75 min
Accompagnati dal suono soave dell arpa di Micol la pratica in vinyasa vi sembrerà leggera anche quando sarete sotto intenso sforzo. Profondo e completo ciclo di asana che chiude con Sarvangasana e Alasana. La durata è di 1 ora e 20 minuti.