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Jacopo Ceccarelli

JACOPO CECCARELLI



Dopo molti anni dedicati alle discipline orientali e lunghi viaggi in India, nel 1994 Jacopo diventa Insegnante di Yoga e Meditazione sotto la guida dei Monaci della Tradizione Tantrica di AMPS Pracharaka Samgha.

Negli anni successivi si forma come Naturopata, Insegnante di Qi Gong e Counselor continuando anche a studiare e specializzarsi in altri stili e metodi Yoga.

Amante dell'Integrazione dà vita al metodo Anukalana, un approccio allo Yoga Integrale ed Integrato che racchiude in sè elementi provenienti da discipline che hanno in comune l'obbiettivo dello sviluppo e della crescita spirituale.

Nel 2010 porta in Italia l'AcroYoga dopo aver conseguito la certificazione come insegnante di questo stile in California.

Da diversi anni tiene seminari in Italia e all'estero per diffondere AcroYoga rinnovando la passione per questa pratica sana e divertente grazie ai sorrisi di coloro che la scoprono per la prima volta.

www.anukalanayoga.com

Assetto delle gambe

Assetto delle gambe
livello 1-2 Livello: 1-2
Jacopo Ceccarelli / Durata: 15 min
In questa sessione introduco le variazioni delle gambe per le posizioni invertite. Vedremo insieme i nomi utilizzati per definire ogni assetto secondo il linguaggio dell' acroyoga. Questo allenamento ti porterà ad eseguire con grande controllo le inversioni e le varianti relative alle gambe. Praticheremo sarvangasana supportata (preparate due coperte).
Risveglio degli addominali

Risveglio degli addominali
livello 1 Livello: 1
Jacopo Ceccarelli / Durata: 20 min
In questa sessione di pratica imparerai una breve serie di esercizi molto semplici ma molto efficaci per sviluppare la consapevolezza dei muscoli retti addominali. Queste posizioni tipicamente utilizzate per preparare il corpo alle inversioni dell'acroyoga si possono integrare molto bene nella pratica di asana quotidiana. Eseguiremo alcune varianti di Navasana, Setubandasana e Savasana.
Dalla sedia al bambino con l' Acroyoga

Dalla sedia al bambino con l' Acroyoga
livello 1-2 Livello: 1-2
Jacopo Ceccarelli / Durata: 75 min
In questa lezione vi guido a creare un vinyasa molto divertente basato sulle posizioni di utkatasana, tadasana e balasana. Lavorando in coppia e con l'aiuto di un amico che assiste trasformeremo l'esperienza di queste tre semplici posizioni in un viaggio divertente verso il superamento della paura, lo sviluppo della fiducia e il consolidamento dell'equilibrio.
Il primo volo

Il primo volo
livello 2 Livello: 2
Jacopo Ceccarelli / Durata: 5 min
Breve dimostrazione del primo volo in coppia da cui si può comprendere l'uso di gambe e braccia così come preparate nelle lezioni precedenti.
Preparazione delle gambe

Preparazione delle gambe
livello 1 Livello: 1
Jacopo Ceccarelli / Durata: 20 min
In questa sessione di riscaldamento e preparazione delle gambe imparerai a sciogliere e rinforzare i muscoli più importanti delle gambe per preparare il corpo in particolare al ruolo della base (colui che sostiene durante le sequenze in coppia di acroyoga). Utile per sviluppare la resistenza in posizioni come utkatasana (la sedia) e la flessibilità nei piegamenti in avanti.
Preparazione delle Braccia

Preparazione delle Braccia
livello 1 Livello: 1
Jacopo Ceccarelli / Durata: 30 min
In questa sessione di riscaldamento e preparazione delle braccia imparerai a muovere consapevolmente le strutture osteomuscolari della spalla al fine di sviluppare la capacità di sfruttare a pieno tutta la forza che sono in grado di esercitare. Molto utili anche per preparare posizioni come vasistasana e phalakasana (la trave) questo set di esercizi prepara ai primi voli dell'acroyoga. Adatto sia al ruolo del flyer che a quello della base. Scioglie i blocchi delle spalle e delle braccia.
Introduzione all' Acro Yoga

Introduzione all' Acro Yoga
livello Principianti Livello: Principianti
Jacopo Ceccarelli / Durata: 15 min
Breve introduzione agli elementi costituenti la pratica dell'acroyoga e ai benefici che ne derivano.
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