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Ross Rayburn

ROSS RAYBURN

 

Ross ha iniziato a praticare yoga nel 1997, ha studiato con John Friend intensamente conseguendo la certificaziione di insegnante Anusara® Yoga a settembre 2003. Viaggia a tempo pieno in tutto il mondo insegnando workshops e corsi di formazione. La sua filosofia è: “il nostro mondo, i nostri cuori sono luoghi di immensa abbondanza, e noi come yogi ci applichiamo tutti i giorni non solo per noi stessi ma per la gioia e la felicità degli altri ricordando quanta luce ci sia. Che tutti noi si possa conoscere questa immensa abbondanza e non trattenere mai la nostra luce splendente.


www.rossrayburn.com

Da bhujangasana a urdhva mukha svanasana

Da bhujangasana a urdhva mukha svanasana
livello 1 Livello: 1
Ross Rayburn / Durata: 5 min
ASANA "SESSIONI BREVI" Breve descrizione per allineare correttamente le spalle nelle posizioni di bhujangasana (cobra) e urdhvamukha svanasana (cane a faccia in su). Partendo dalla variante semplice del cobra, osserviamo prima i disallineamenti pi` comuni che avvengono quando le spalle muovono in avanti. Poi applicheremo le indicazioni per muovere nella posizione finale mantenendo il corretto e salutare allineamento. Queste indicazioni hanno un valore terapeutico.
Asana: gambe forti nelle posizioni in piedi

Asana: gambe forti nelle posizioni in piedi
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana"sessioni brevi" Breve descrizione per tenere le gambe forti nelle posizioni in piedi. Prendendo a riferimento la posizione di "prasarita padottanasana", osserviamo prima i disallineamenti più comuni che avvengono quando le gambe non sono attivate correttamente. Poi applicheremo le indicazioni per muovere nella posizione finale mantenendo il corretto e salutare allineamento. Queste indicazioni sono valide per tutte le posizioni in piedi.
Asana: spalle in parsvakonasana

Asana: spalle in parsvakonasana
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessioni brevi" Breve descrizione per ottenere un corretto ed efficace allineamento delle spalle nella posizione di parsvakonasana. Le indicazioni sono dimostrate mettendo in evidenza i principali disallineamenti fino alla corretta esecuzione.
Asana: schiena in parsvakonasana

Asana: schiena in parsvakonasana
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessioni brevi" Femore indietro e coccige all'interno in Parsvakonasana. Breve descrizione su come mantenere il femore della gamba dietro nella sua sede mentre si allunga il coccige verso l'interno in parsvakonasana posizione ad angolo laterale (variante con l'avambraccio sulla coscia).
Asana: spalle in tadasana

Asana: spalle in tadasana
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessioni brevi" Breve descrizione per ottenere un corretto ed efficace allineamento delle spalle nella posizione della montagna "tadasana". Passiamo in rassegna i disallineamenti più comuni delle spalle e della parte alta del busto per muovere verso un allineamento corretto e salutare.
Asana: schiena in tadasana

Asana: schiena in tadasana
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessioni brevi" parte bassa della schiena in tadasana. Breve descrizione per ottenere un corretto ed efficace allineamento della parte bassa della schiena nella posizione della montagna.
Asana: schiena in adho mukha svanasana

Asana: schiena in adho mukha svanasana
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessione brevi" parte bassa della schiena in adho mukha svanasana. Breve descrizione per ottenere un corretto ed efficace allineamento della parte bassa della schiena nella posizione del cane a faccia in giù.
Buona vecchia Terra ...Nuovissimi Voi

Buona vecchia Terra ...Nuovissimi Voi
livello 1-2 Livello: 1-2
Ross Rayburn / Durata: 90 min
Questa classe è orientata al principio che quando gli esseri umani sono radicati alla terra possono sentirsi salvi e sicuri. E quando ci sentiamo sicuri siamo spinti maggiormente a provare cose nuove e a prenderci dei rischi per la trasformazione. Lo praticheremo attraverso il corpo rimanendo pesanti nelle fondamenta delle posizioni mentre tenteremo cose nuove e creative con altre parti del corpo.
Asana: spalle in adho mukha svanasana

Asana: spalle in adho mukha svanasana
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessioni brevi" Breve descrizione di come lavorano le spalle nella posizione del cane a faccia in giù, disallineamento più comune e come evitarlo.
Asana: "sessioni brevi" Introduzione

Asana: "sessioni brevi" Introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Serie di brevi filmati con istruzioni rivolte a specifiche parti del corpo in detrminate asana.
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