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SIRI GOPAL SINGH Insegnante certificato Kundalini yoga, Siri Gopal ha iniziato a praticare yoga nel 1986. Insegna dal 1989, nel suo percorso formativo ha studiato direttamente con il maestro del Kundalini Yoga “Yogi Bhajan” praticando per decenni il tantra bianco e seguendo i suoi corsi insegnanti in India, Europa e Stati Uniti. Nel 1989 ha incontrato “Guru Dev S.” maestro di un sistema di cura chiamato de Sat Nam Rasayan, ha approfondito questo sistema conseguendo la certificazione del II livello. Dal 1996 fino al 2011 ha vissuto con il maestro in qualità di assistente. |
Prana e Apana
Livello: 1 Siri Gopal Singh / Durata: 25 min
Il nostro sistema richiede equilibrio tra le due energie Prana (energia vitale) e Apana (energia vitale di eliminazione). L'eliminazione è una fase molto importante e solo quando le due energie collaborono in equilibrio possiamo sperimentare il risveglio. Questo kriya è composto da tre posizioni che lavorando su queste due energie le riequilibra.
Respiro del cervello
Livello: 1 Siri Gopal Singh / Durata: 30 min
La vita è una continua lotta tra due parti, pensare positivamente e pensare negativamente, in questo kriya si lavora per equilibrare emisferi e meridiani per evitare di cadere nel ciclo del pensare negativamente con la conseguenza che si diventerebbe dei depressi cronici.
Particolarmente adatto per essere praticato la sera. Molto consigliato contro la depressione.
Kriya per purificare il corpo
Livello: 1 Siri Gopal Singh / Durata: 30 min
Energizzante per il III chakra
Due posizioni indicate ad energizzare la zona dell'ombelico, per favorire la circolazione dell'energia nelle Nadi. Applicando mulabandha prana e apana si equilibrano nella zona del III chakra.
L'intero corpo viene rigenerato e pulito. Si raggiunge un buono stato meditativo e carica di energia curativa le mani.
Serie dei 9 minuti dal dolore alla gioia
Livello: Principianti Siri Gopal Singh / Durata: 25 min
In soli 12 minuti di pratica potete trovare la connessione con voi stessi, per uscire dalla fase del dolore e passare a quella della gioia.
Particolarmente indicata come pratica shock nei momenti di difficoltà.
Meditazione nuovo millennio IL PONTE D'ORO
Livello: 1 Siri Gopal Singh / Durata: 20 min
Questa meditazione costruirà un potente sistema immunitario. Collega il respiro di vita i Tattva (5 elementi) e i chakra. Lo scopo di questa pratica è disperdere la rabbia.
Nabhi Kriya
Livello: 2 Siri Gopal Singh / Durata: 60 min
Questo Kriya fa funzionare l intero sistema eliminatorio. Indicata per una buona eliminazione delle tossine attraverso gli intestini.
L energia sessuale e l energia del respiro sono stimolate e fatte circolare.
Gli ultimi tre esercizi sollevano l energia nei centri più alti
Meditazione per la rabbia adolescenziale
Livello: 1-2 Siri Gopal Singh / Durata: 20 min
Dona un potere sottile. Cambia dentro e fuori
Liberarsi dalla rabbia interiore
Livello: 1-2 Siri Gopal Singh / Durata: 45 min
Lavorando sul sistema corporeo attraverso le posizioni il respiro e la recitazione, si va a liberare la rabbia interna.
Meditazione Guru Mantra
Livello: Principianti Siri Gopal Singh / Durata: 25 min
Meditazione in due parti, la prima Nirgum mantra (senza qualità), la seconda sirgum mantra (manifesto). Proietta la mente all infinito e quindi alla sorgente della conoscenza e alla sua estasi, porta grande rilassamento, tranquillità al centro del cuore e l apertura del IV chakra. Sviluppa la capacità di curare se stessi e gli altri.
Kriya per aprire i canali pranici
Livello: 1 Siri Gopal Singh / Durata: 45 min
Pranayama che apre i canali pranici del corpo, equilibra le forze solari e lunari della mente. Ottimo da praticare ogni volta che si desideri rischiararsi e tonificarsi velocemente.
Introduzione generale al Kundalini Yoga
Livello: 1 Siri Gopal Singh / Durata: 15 min
Cosa è, come funziona il Kundalini Yoga, breve descrizione.
Adi mantra (tecnica della pronuncia di ong namo guru dev namo)