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Origine ed evoluzione dello yoga parte 2

Origine ed evoluzione dello yoga parte 2
livello 1 Livello: 1
Carlos Pomeda / Durata: 45 min
Dalle prime forme di yoga alla Bhagavad Gita e a Patanjali, in questa seconda parte tratteremo; l'evoluzione dallo yoga dei rinuncianti allo yoga dell'azione, della devozione e della consapevolezza presenti nella Gita per approdare allo yoga di Patanjali e ai suoi Yogasutra.
Pratica e intenzione all'inizio della giornata

Pratica e intenzione all'inizio della giornata
livello 1 Livello: 1
Anna Inferrera / Durata: 20 min
È importante all'inizio di ogni giornata trovare uno scopo; con che attitudine vuoi uscire da casa e muoverti nel mondo? Sei consapevole del fatto che quello che pensi si manifesta poi come la tua realtà? Con questa pratica ti guido a scegliere quella che sarà la tua intenzione per la giornata, aiutandoti a focalizzare le tue energie verso ciò che vorresti creare nella tua vita.
Meditazione Hong So

Meditazione Hong So
livello 1 Livello: 1
Jayadev / Durata: 15 min
Vi guido direttamente nell'antica tecnica di meditazione "Hong So" (io sono spirito). Al termine puoi rimanere in meditazione per un tempo a tua discrezione. Ideale da praticare anche dopo una sessione di Asana.
Meditazione Hong So Introduzione

Meditazione Hong So Introduzione
livello 1 Livello: 1
Jayadev / Durata: 10 min
Introduco l'antica tecnica "Hong So" gi&agrande; presente nelle Upanishad. Yogananda l'ha insegnata come parte del sentiero del Kriya Yoga. Il suo scopo è quello di rallentare la mente, interiorizzare l'energia e calmare il respiro per espandere la Coscienza.
Dalle posture a terra fino a navasana

Dalle posture a terra fino a navasana
livello 1 Livello: 1
Elena De Martin / Durata: 75 min
Il sistema del vinyasa. Conoscenza e comprensione del fondamento basilare dell'Ashtanga Yoga (2° Parte). Proseguiamo addentrandoci nella sequenza della prima serie, con la spiegazione del Vinyasa e le sue regole per la comprensione delle posture sedute. I primi 8 minuti della classe sono di spiegazione, la pratica dura 60 minuti.
Le posizioni in equilibrio

Le posizioni in equilibrio
livello 1 Livello: 1
Sara Bigatti / Durata: 10 min
Scopriamo il segreto per mantenere le posizioni di equilibrio. In particolare vediamo come eseguire la posizione dell'albero e la terza posizione del guerriero.
Le posizioni a terra

Le posizioni a terra
livello 1 Livello: 1
Sara Bigatti / Durata: 10 min
Vediamo come eseguire e come modificare le posizioni a terra, per poterle eseguire senza errori. In particolare parleremo di estensioni e di torsioni.
Le posizioni in piedi

Le posizioni in piedi
livello 1 Livello: 1
Sara Bigatti / Durata: 10 min
Studiamo quali sono gli elementi fondamentali per eseguire le posizioni in piedi. In particolare analizzeremo la prima e la seconda posizione del guerriero e la posizione del triangolo.
Origine ed evoluzione dello yoga parte 1

Origine ed evoluzione dello yoga parte 1
livello 1 Livello: 1
Carlos Pomeda / Durata: 45 min
Perchè studiare la storia dello yoga? In questa introduzione creiamo un contesto nel quale poter posizionare tutto quello che viene definito yoga, in qualità di studenti e come insegnanti è importante conoscere e dare significato a ciò che pratichiamo e insegnamo, approfondendo la nostra visione anche dal punto di vista storico. Sapere quali varietà esistono e come si sono evolute arricchisce la nostra pratica. A diversi periodi storici corrispondono differenti tecniche, conoscere i diversi approcci potrebbe essere importante per praticarli in diversi momenti della nostra vita.
Rinascita in un corpo (reincarnazione)

Rinascita in un corpo (reincarnazione)
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Mark spiega l'idea di come siamo qui per raggiungere l'immortale. Quello che facciamo cambia come è il mondo, il fare bene e il fare male è sostenuto dall'ordine delle cose e tutto l'universo vi è coinvolto. Il ciclo delle rinascite, "samsara" era condiviso già in epoca Greca ai tempi di Pitagora, in India, in Giappone, in Cina erano tutti d'accordo sul concetto di un'anima eterna che imprigionata in un corpo, trasmigra di vita in vita fino alla liberazione finale.
Yoga nidra del cuore

Yoga nidra del cuore
livello 1 Livello: 1
Anna Inferrera / Durata: 15 min
Ascoltare il proprio cuore, non è una frase fatta ma una vera e propria esperienza possibile. Da studi fatti sul campo elettromagnetico del cuore, gli scienziati hanno verificato che il cervello è un importante partner per il nostro cuore, non è colui che lo governa. Percorrendo il filo conduttore tra cervello e cuore vi guido in un rilassamento profondo. Ideale per ristabilire una buona connessione con se stessi, per calmare l'ansia e riportare la mente in quiete quando è troppo agitata. Al termine potete rimanere sdraiati per un tempo a vostra discrezione.
Purifica il tuo corpo

Purifica il tuo corpo
livello 1 Livello: 1
Sara Bigatti / Durata: 75 min
Aiutiamo il nostro corpo a purificarsi eseguendo una serie di posizioni, incentrate sulla torsione. Questo ci aiuta a "massaggiare" i nostri organi interni, migliorando la circolazione del sangue, facilitando il processo di disintossicazione. Per questa pratica ti potranno essere utili un blocco e una cintura.
Il respiro e il diaframma

Il respiro e il diaframma
livello 1 Livello: 1
Giovanni Asta / Durata: 25 min
Alla base della vita, il respiro è la base della pratica yoga.La respirazione ci accompagna sempre, veniamo su questo piano d'esistenza con una inspirazione e lo lasciamo con una espirazione. In questa sessione esploriamo il ciclo del respiro osservando gli organi principali coinvolti, dando un occhio particolare al diaframma, che è anche detto il "secondo cuore". Tenete a portata di mano un paio di coperte.
Neo Mamme

Neo Mamme
livello 1 Livello: 1
Anna Inferrera / Durata: 30 min
Questa classe è studiata per le neo mamme che hanno partorito da poco e che hanno bisogno di riportare ascolto al pavimento pelvico e all'addome. Una sequenza semplice ma molto efficace che vi farà riprendere una buona tonicit&agreve; in breve tempo. La classe termina in savasana e la potete mantenere quanto desiderate. Preparate due blocchi e almeno una coperta.
Il sistema del vinyasa

Il sistema del vinyasa
livello 1 Livello: 1
Elena De Martin / Durata: 60 min
Conoscenza e comprensione del Fondamento basilare dell'Ashtanga Yoga (1° Parte). Sri K. Pattabhy Jois era solito dire che il sistema dell'Ashtanga è composto per il 99% dalla pratica e dall' 1% della teoria. Durante questa lezione, spiego una parte di quell'1% cioè la teoria nel Sistema del Vinyasa; la coordinazione del respiro e del movimento che sta alla base e che rende la pratica un continuo fluire. Dai Saluti al Sole a tutte le posture in piedi, il conto e la comprensione del Vinyasa. Per chi desidera cominciare ad approfondire questa pratica nei suoi aspetti più sottili.
Da bhujangasana a urdhva mukha svanasana

Da bhujangasana a urdhva mukha svanasana
livello 1 Livello: 1
Ross Rayburn / Durata: 5 min
ASANA "SESSIONI BREVI" Breve descrizione per allineare correttamente le spalle nelle posizioni di bhujangasana (cobra) e urdhvamukha svanasana (cane a faccia in su). Partendo dalla variante semplice del cobra, osserviamo prima i disallineamenti pi` comuni che avvengono quando le spalle muovono in avanti. Poi applicheremo le indicazioni per muovere nella posizione finale mantenendo il corretto e salutare allineamento. Queste indicazioni hanno un valore terapeutico.
Asana come mudra Pratica

Asana come mudra Pratica
livello 1 Livello: 1
Jayadev / Durata: 90 min
Praticare gli asana come simboli sacri cioè Mudra, ogni posizione è una espressione di uno stato di coscienza elevata. Partendo dal riscaldamento seguito da un pranayama pratichiamo insieme alcune posizioni classiche insieme con il respiro yogico completo che dona molto Prana. La classe termina con Savasana e una breve meditazione.
Radicamento e opposti

Radicamento e opposti
livello 1 Livello: 1
Giovanni Asta / Durata: 90 min
Partendo dalla posizione di savasana ad ascoltare il corpo e il suo abbandonarsi alla terra, iniziamo a muovere dolcemente attraverso alcune posizioni sdraiate fino alle posizioni in piedi introducendo alcuni elementi fondamentali per sperimentare il radicamento e attraverso gli asana portiamo il corpo alla consapevolezza degli opposti. La lezione termina in savasana che ripropone l'mmobilità dopo il movimento.
Mini pratica del mattino

Mini pratica del mattino
livello 1 Livello: 1
Sara Bigatti / Durata: 20 min
Come iniziare una meravigliosa giornata se non con lo Yoga?? In questa breve pratica, risveglieremo tutto il nostro corpo e andremo a creare la giusta energia per iniziare la nostra attività quotidiana. La lezione è adatta a tutti i livelli di pratica.
Esercizi di ricarica

Esercizi di ricarica
livello 1 Livello: 1
Jayadev / Durata: 30 min
Gli esercizi di ricarica di Yogananda insegnano la percezione e il controllo dell'energia "Prana" e come collegarsi con l'energia cosmica per il benessere del corpo, mente, anima. Ideale per ricaricarsi quando sentite le vostre batterie scariche. Un cappuccino energetico.
Kapalabhati Pranayama

Kapalabhati Pranayama
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 10 min
In questa breve sessione esploriamo il pranayama"Kapalabhati" (lucidatura del teschio). Spiego la differenza tra controllo ed espansione del respiro e pratichiamo insieme questa semplice e raffinata tecnica di respirazione.
Risveglio degli addominali

Risveglio degli addominali
livello 1 Livello: 1
Jacopo Ceccarelli / Durata: 20 min
In questa sessione di pratica imparerai una breve serie di esercizi molto semplici ma molto efficaci per sviluppare la consapevolezza dei muscoli retti addominali. Queste posizioni tipicamente utilizzate per preparare il corpo alle inversioni dell'acroyoga si possono integrare molto bene nella pratica di asana quotidiana. Eseguiremo alcune varianti di Navasana, Setubandasana e Savasana.
Sviluppo dell'intuito

Sviluppo dell'intuito
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 20 min
Impariamo a mettere noi stessi nelle nostre parole. Parlare non deve servire per emettere solo emozioni ma per comunicare noi stessi. Questo Kriya è rivolto a sviluppare una relazione con la Grazia intesa come rivelazione intuitiva. Praticando il Mantra "Har" che limita lo spazio di movimento delle attivit&afrave; della mente e apre all'intuizione, otteniamo una comunicazione più equilibrata.
Tecnica in ashtanga

Tecnica in ashtanga
livello 1 Livello: 1
Elena De Martin / Durata: 75 min
In questa particolare lezione di Ashtanga Yoga, non praticheremo la classica sequenza in modo tradizionale, bensì vi guiderò attraverso i Saluti al Sole e le prime sei posture fondamentali, estrapolando i piccoli particolari dei diversi movimenti e delle posizioni statiche, dandone una dettagliata spiegazione. È una grande opportunità per gli studenti nuovi di imparare e cogliere tali particolari ed eseguirli fin da subito nella direzione corretta, molto utile per chi già pratica da tempo e desidera rinfrescare e consolidare la propria comprensione ed esperienza.
Rafforza i"muscoli"della gioia

Rafforza i"muscoli"della gioia
livello 1 Livello: 1
Jayadev / Durata: 90 min
Focalizzati sulla gioia interiore vi guido in una sequenza di Hatha Yoga completa, che include un pranayama (il respiro della gioia), gli Asana, Savasana e una breve meditazione finale. Ogni posizione viene praticata con l'intenzione di rafforzare il "muscolo" della gioia per portare quella forza nella nostra vita quotidiana.
L'osservatore della mente

L'osservatore della mente
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 30 min
Una delle tecniche più diffuse tra le tecniche di meditazione dello "Shivaismo del Kashmir", quella dell'osservatore della mente è una meditazione rivolta a separare la consapevolezza dai pensieri cercando gradualmente di divenire consapevoli dei propri pensieri ma sempre meno identificati con essi, osservandoli da un punto di vista diverso.
Sviluppare l'onore in se stessi

Sviluppare l'onore in se stessi
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 30 min
In questa pratica sviluppiamo la misericordia per noi stessi così da divenire maggiormente misericordiosi con gli altri. L'autorealizzazione è sperimentabile quando si sa come agisce su di noi. L'onore è aver fiducia in se stessi senza remore.
Sperimentare il nostro potenziale

Sperimentare il nostro potenziale
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 90 min
Pratica completa di asana rivolta a tutti, ideale per i principianti e per gli studenti avanzati che vogliono rinfrescare l'allineamento col respiro e negli asana. Questa lezione particolarmente ispirante e divertente è stata girata fuori dallo studio in occasione di una serie di pratiche tenute in un contesto cittadino.
Ujjayi Pranayama

Ujjayi Pranayama
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 20 min
In questa breve sessione esploriamo ujjayi, il respiro trionfante, un elemento chiave durante l'esecuzione degli asana. Potrai imparare a regolare il suono del respiro, la sua consistenza e il volume. È la pratica perfetta prima della meditazione o in qualsiasi momento in cui senti il bisogno di connetterti con il tuo respiro, calma il sistema nervoso e rigenera tutto l'organismo. Uno strumento assolutamente indispensabile per tutti i praticanti di yoga. Tenete con voi coperte o cuscini per sistemarvi in una comoda posizione seduta a terra o sulla sedia.
Scaricare l'inconscio nel subconscio

Scaricare l'inconscio nel subconscio
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 25 min
"Serie dei 9 minuti" Quando l'inconscio è troppo carico non ci permette di progredire, questa pratica ha lo scopo di scaricare l'inconscio (pieno di pensieri che costantemente si accumulano) nel subconscio. Questo creerà uno spazio dove potere respirare, vivere e divertirsi. Preparatevi a recitare due diversi tipi di mantra; il primo "Hami Ham Bram Ham" il secondo "Har Hare Hari".
Risveglio del corpo

Risveglio del corpo
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 15 min
Breve sequenza guidata pensata per risvegliare il corpo al mattino e ripartire in armonia. Efficace durante la giornata per ridare energia fresca al corpo. In meno di 15 minuti sarete rigeneranti e pronti per ripartire. Ideale anche come preparazione del corpo prima di meditare.
Yoga Nidra

Yoga Nidra
livello 1 Livello: 1
Anna Inferrera / Durata: 15 min
Ideale da ascoltare stando sdraiati in savasana, sarete guidati passo passo dalla mia voce verso un rilassamento profondo. Ideale da praticare sia dopo una pratica di asana che prima di dormire e quando desiderate rilassare la mente e il corpo. La durata effettiva è di 17 minuti ma potete rimanere e proseguire per il tempo che vi è più congeniale.
Moola e Uddiyana Bandha

Moola e Uddiyana Bandha
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 75 min
Una pratica focalizzata sui bandha (sigilli) e come applicarli agli asana per favorire l'armonizzazione di "prana shakti" e convogliarla verso il canale centrale del corpo sottile. Sperimenterete come l'utilizzo dei bandha trasforma la qualità della pratica e dona grandi benefici. (la durata è di 1 ora e 21 minuti).
shuddha anubhava

shuddha anubhava
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 30 min
L'osservazione della presenza divina all'interno, a partire dal corpo sarete progressivamente guidati verso lo spazio tenero all'interno, lo spazio dell'effulgenza (come lo descrive la tradizione tantrica)
Prana e Apana

Prana e Apana
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 25 min
Il nostro sistema richiede equilibrio tra le due energie Prana (energia vitale) e Apana (energia vitale di eliminazione). L'eliminazione è una fase molto importante e solo quando le due energie collaborono in equilibrio possiamo sperimentare il risveglio. Questo kriya è composto da tre posizioni che lavorando su queste due energie le riequilibra.
La ricerca dell'amore

La ricerca dell'amore
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 75 min
Pratica morbida e rigenerante ispirata alla forza dell'amore come forza della creazione dell'universo. Le posizioni sono mantenute a lungo e in modo passivo grazie all'utilizzo di supporti. Preparate quattro coperte due blocchi e una cintura.
Preparazione delle gambe

Preparazione delle gambe
livello 1 Livello: 1
Jacopo Ceccarelli / Durata: 20 min
In questa sessione di riscaldamento e preparazione delle gambe imparerai a sciogliere e rinforzare i muscoli più importanti delle gambe per preparare il corpo in particolare al ruolo della base (colui che sostiene durante le sequenze in coppia di acroyoga). Utile per sviluppare la resistenza in posizioni come utkatasana (la sedia) e la flessibilità nei piegamenti in avanti.
Upanisad introduzione parte II

Upanisad introduzione parte II
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Seconda parte introduttiva alle Upanisad, tratteremo i concetti di reincarnazione e immortalità, parleremo del soffio vitale e dell'etimologia di Atma. L'imperituro e il perituro. Un solo dio tante divinità. Prima di passare allo studio della Brihadaranyaka Upanisad una tra le più antiche.
Equilibrio fra Yin e Yang

Equilibrio fra Yin e Yang
livello 1 Livello: 1
Anna Inferrera / Durata: 90 min
A volte l'equilibrio naturale fra queste due forze viene disturbato dallo stress. Questa pratica aiuta a far circolare le energie stagnanti attraverso movimenti dolci. Rallentando progressivamente la pratica per calmare il sistema nervoso con asana mantenute più a lungo, sarete guidati verso un rilassamento profondo (Yoga Nidra).
Respiro del cervello

Respiro del cervello
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 30 min
La vita è una continua lotta tra due parti, pensare positivamente e pensare negativamente, in questo kriya si lavora per equilibrare emisferi e meridiani per evitare di cadere nel ciclo del pensare negativamente con la conseguenza che si diventerebbe dei depressi cronici. Particolarmente adatto per essere praticato la sera. Molto consigliato contro la depressione.
Supta Baddha Konasana

Supta Baddha Konasana
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 15 min
Sessione dedicata a Supta Baddha Konasana in una variante che favorisce il riposo dell'attività mentale, decontraendo la zona pelvica. Ideale alla fine di una lunga giornata lavorativa, oppure in condizioni di irritabilità e stress, sarete guidati verso il rilassamento che potrete mantenere a vostro piacere per 5, 10 minuti o più. Preparate 4 coperte.
Kriya per purificare il corpo

Kriya per purificare il corpo
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 30 min
Energizzante per il III chakra Due posizioni indicate ad energizzare la zona dell'ombelico, per favorire la circolazione dell'energia nelle Nadi. Applicando mulabandha prana e apana si equilibrano nella zona del III chakra. L'intero corpo viene rigenerato e pulito. Si raggiunge un buono stato meditativo e carica di energia curativa le mani.
Preparazione delle Braccia

Preparazione delle Braccia
livello 1 Livello: 1
Jacopo Ceccarelli / Durata: 30 min
In questa sessione di riscaldamento e preparazione delle braccia imparerai a muovere consapevolmente le strutture osteomuscolari della spalla al fine di sviluppare la capacità di sfruttare a pieno tutta la forza che sono in grado di esercitare. Molto utili anche per preparare posizioni come vasistasana e phalakasana (la trave) questo set di esercizi prepara ai primi voli dell'acroyoga. Adatto sia al ruolo del flyer che a quello della base. Scioglie i blocchi delle spalle e delle braccia.
Prendersi una pausa

Prendersi una pausa
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 20 min
È la prima di una serie di brevi pratiche da eseguire nel proprio posto di lavoro o in una pausa dall'attività giornaliera. È indirizzata allo scioglimento della tensione nella zona lombare e all'apertura delle spalle. Preparate una sedia e tenete una coperta a portata di mano.
Upanisad Introduzione

Upanisad Introduzione
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Le Upanisad rappresentano la parte finale dei Veda, in questa ricca introduzione spiego gli elementi comuni come: il significato del termine, la loro funzione, il Vedanta e l'advaita Vedanta, le scuole dualistiche e non. L'interazione tra le divinità. L'atma e il Brahman, il mantra, i Tantra e la loro origine. Shankara e i tre elementi per lo studio. I primi grandi Re dell'India e i loro Bramini. E la grande inchiesta/quesito delle upanisad.
Meditazione nuovo millennio IL PONTE D'ORO

Meditazione nuovo millennio IL PONTE D'ORO
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 20 min
Questa meditazione costruirà un potente sistema immunitario. Collega il respiro di vita i Tattva (5 elementi) e i chakra. Lo scopo di questa pratica è disperdere la rabbia.
Meditazione Dal Vijnanabhairava Tantra -So Ham-

Meditazione Dal Vijnanabhairava Tantra -So Ham-
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
So Ham è il suono prodotto dal respiro il mantra naturale, attraverso il respiro sarete guidati al centro del vostro essere in un profondo stato di meditazione. Durata 51 minuti
Vinyasa con arpa

Vinyasa con arpa
livello 1 Livello: 1
Cristian Sassi / Durata: 75 min
Accompagnati dal suono soave dell arpa di Micol la pratica in vinyasa vi sembrerà leggera anche quando sarete sotto intenso sforzo. Profondo e completo ciclo di asana che chiude con Sarvangasana e Alasana. La durata è di 1 ora e 20 minuti.
Meditazione sulla quiete della mente

Meditazione sulla quiete della mente
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 15 min
Brevi istruzioni per entrare direttamente in meditazione attraverso la respirazione yogica completa, l attenzione è indirizzata al calore interiore del corpo. Al termine delle istruzioni potrete rimanere in meditazione per un tempo a piacimento in uno stato di dolcezza di morbido calore. Consigliamo di prestabilire un tempo di meditazione.
I Veda nella tradizione Yoga introduzione III2

I Veda nella tradizione Yoga introduzione III2
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
I Veda nella tradizione Yoga introduzione III Seconda Parte
Istruzioni per Meditare sulla sedia

Istruzioni per Meditare sulla sedia
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 10 min
Istruzioni pratiche per una posizione di meditazione comoda e stabile sulla sedia. Preparate tre coperte un asciugamano e una sedia.
Istruzioni di meditazione a terra

Istruzioni di meditazione a terra
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 20 min
Istruzioni pratiche per una posizione di meditazione comoda e stabile a terra. Preparate 2/3 coperte e un asciugamano.
Meditazione VII Chakra

Meditazione VII Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Settima di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati alla luce, al luogo dell inizio e del ritorno, lo spazio della libertà dalla forma, al tutto/niente.
Risveglio della Gioia II

Risveglio della Gioia II
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 60 min
Seconda di una serie di tre classi sull affermazione della vita e sulla scelta di restare nella gioia. Dedicata alle inversioni per preparare Sarvangasana (candela) e Halasana (Aratro). Particolarmente adatta per rigenerare il corpo dopo una giornata di attività. Preparate oltre al tappetino 2 coperte e un blocco/mattone.
I Veda nella tradizione Yoga introduzione III

I Veda nella tradizione Yoga introduzione III
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
I Veda nella tradizione Yoga introduzione III
Meditazione VI Chakra

Meditazione VI Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Sesta di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dal Guru chakra, il maestro interiore che sonda la dimensione della visione, oltre il tempo e i limiti comuni. Meditazione, e visione.
Meditazione V chakra

Meditazione V chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Quinta di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dall energia dell etere, sondando la dimensione dello spazio, lo spazio dell'espressione, lo spazio dell ascolto. Espressione, comunicazione, co-creazione.
I Veda nella tradizione Yoga introduzione II2

I Veda nella tradizione Yoga introduzione II2
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Seconda Parte Il Soma (nettare Divino) e la sua interiorizzazione.
L' essenziale

L' essenziale
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 60 min
Le posizioni in piedi rappresentano gli asana essenziali dell hatha yoga, e di tutte, Tadasana, la poszione della montagna, è l archetipo dal quale prendono forma tutti gli altri asana. Dopo una breve serie di saluti al sole, Vi guiderò alla conoscenza di alcuni asana fondamentali, tra i quali appunto Tadasana, Uttita Parsvakonasna, Virabadrasana I , II e III e Uttita Trikonasana.
Meditazione Atha Dhyanam

Meditazione Atha Dhyanam
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 45 min
Prima di una serie pratiche di meditazioni indirizzate alla quiete della mente ideale per terminare la giornata o per favorire il sonno. Brevi istruzioni sulla posizione del corpo e suggerimenti pratici per favorire una postura corretta. L'attenzione è posta sul respiro con particolare riferimento allo spazio caldo interno al corpo. Obiettivo: quiete della mente e dei pensieri
Meditazione IV Chakra

Meditazione IV Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Quarta di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dall elemento aria, ad esplorare ed indagare nel cuore, il luogo dove incontriamo l'accettazione della nostra vera natura.
Rilassare le Tensioni del Collo

Rilassare le Tensioni del Collo
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 20 min
Sette semplici esercizi che aiutano ad alleviare e risolvere tensioni e dolori relativi ai muscoli del collo e della parte alta della schiena, causati da contratture e/o indolenzimenti, e anche a non gravi patologie quali inizio di protrusioni discali della sezione cervicale o infiammazioni legamentosa.
I Veda nella tradizione Yoga introduzione II

I Veda nella tradizione Yoga introduzione II
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Il Soma (nettare Divino) e la sua interiorizzazione. Origine di Indra il re degli Dei e di Aditi la divinità femminile. Il carro e il suo simbolismo legato al conflitto nell ordine cosmico.
Meditazione III Chakra

Meditazione III Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Terza di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dall energia dell elemento fuoco, verso il luogo della lotta, dove prendiamo decisioni e troviamo le nostre priorità e traiettorie, guidati dall energia di marte e dalla forza del sole.
Meditazione II Chakra

Meditazione II Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Seconda di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati verso l elemento acqua, guidati dalla luna vi farete cullare dalle onde della passione e dell entusiasmo immergendovi nel mare delle emozioni.
Risveglio della Gioia 1

Risveglio della Gioia 1
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 60 min
Prima di una serie di tre classi sull affermazione della vita e sulla scelta di restare nella gioia. Un riscaldamento leggero conduce gradualmente verso Bakasana (posizione del corvo) per poi terminare con piegamenti indietro dolci. Esercizi semplici di integrazione favoriscono il riaccendersi dell energia vitale.
Alleviare il mal di schiena

Alleviare il mal di schiena
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 25 min
Lezione specifica per chi soffre di mal di schiena, 6 semplici esercizi che aiutano ad alleviare e risolvere dolori alla parte bassa della schiena causati da contratture e/o indolenzimenti, o da non gravi patologie quali inizio di protrusioni discali della sezione lombare o infiammazioni legamentosa sacro-coccigea.
Fede e Coraggio

Fede e Coraggio
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 75 min
Fede e coraggio sono 2 degli elementi indicati da Patanjali per coltivare l esperienza della pratica, la spinta del cuore. Un riscaldamento dinamico con particolare enfasi sul circolo delle spalle e del cranio conduce in modo naturale a Sarvangasana (equilibrio sulle spalle) che viene eseguita supportata con le coperte. Preparate un blocco una cintura e tre coperte.
I Veda nella tradizione Yoga introduzione I 2

I Veda nella tradizione Yoga introduzione I 2
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Seconda parte della Introduzione ai Veda delle origini (circa 2000 anni a.c.)
Kriya per aprire i canali pranici

Kriya per aprire i canali pranici
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 45 min
Pranayama che apre i canali pranici del corpo, equilibra le forze solari e lunari della mente. Ottimo da praticare ogni volta che si desideri rischiararsi e tonificarsi velocemente.
Meditazione del Mattino

Meditazione del Mattino
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 60 min
Breve pratica di asana in preparazione del corpo indirizzata ad assumere una corretta posizione e per favorire uno stato mentale adatto a scivolare in meditazione (18 min circa). Guida alla postura di meditazione e istruzioni di meditazione attraverso la colonna di luce all interno. Ideale per allineare il corpo e la mente al mattino e ad ogni momento della giornata per ristabilire una forte connessione con se stessi.
Introduzione generale al Kundalini Yoga

Introduzione generale al Kundalini Yoga
livello 1 Livello: 1
Siri Gopal Singh / Durata: 15 min
Cosa è, come funziona il Kundalini Yoga, breve descrizione. Adi mantra (tecnica della pronuncia di ong namo guru dev namo)
Bhakti

Bhakti
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 75 min
Bhakti, devozione. Uno dei tre cammini spirituali indicati nella Bhagavad Gita. In questa classe sarete guidati attraverso il respiro a rendere la vostra pratica un offerta devozionale a voi stessi quale forma dell assoluto. Apertura del petto/cuore per culminare in Ustrasana
Meditazione I Chakra

Meditazione I Chakra
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Prima di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati a stabilire e rinforzare il contatto con la natura e le sue qualità/risorse per favorire il radicamento e la stabilità. La zona del primo chakra rappresenta la relazione con gli istinti e le necessità primordiali ed è strettamente connessa all'elemento.
Dispiegare le vele del cuore e solcare i mari

Dispiegare le vele del cuore e solcare i mari
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 90 min
Profonda e ispirata classe sul 1° principio di Anusara Yoga, focalizzata sullo spazio dei reni come centro fondamentale per l’esperienza del silenzio dentro di noi. Veleggiare verso le rive dell’Amore all’interno. Urdhva danurasana è eseguite in coppia.
Atma Vichara (introduzione)

Atma Vichara (introduzione)
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 60 min
Atma Vichara, auto analisi, analisi del Se. Come i principi universali di allineamento favoriscono l’introspezione e l’esperienza di introspezione attraverso anche il corpo fisico. Posizioni in piedi che culminano in Arda chandra asana. Enfasi sulle spirali delle gambe. La classe dura qualche minuto in più e termina in savasana.
Meditazione sui Chakra (introduzione)

Meditazione sui Chakra (introduzione)
livello 1 Livello: 1
Roberto Rinaldini / Durata: 15 min
Classe introduttiva e preparatoria alle meditazioni successive (ne seguono altre sette, una per ogni chakra) nelle quali esplorare e sperimentare l’influenza benefica che si genera portando maggior consapevolezza ai centri enrgetici interiori.
I Veda nella tradizione Yoga introduzione I

I Veda nella tradizione Yoga introduzione I
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Introduzione delle origini (circa 2000 anni a.c.) del canto Vedico, delle divinità "Agni", dei Vedici e dell’altare/area dedicata al "sacrificio/ offerta del Soma".
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