Allineamento interiore IV
Livello: 1-2 Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Ultima di 4 meditazioni sull'allineamento interiore.Questa visualizzazione vi guiderà in un percorso attraverso gli archetipi, le rappresentazioni simboliche delle vostre subpersonalità, che si muovono e danzano sul palcoscenico della vostra vita.
Accogliamo la nuova stagione
Livello: 1-2 Cristian Sassi / Durata: 75 min
Ispirato dal cambio di stagione questa pratica è rivolta al portare energia nuova nel nostro sistema psico fisico.
Allineamento Interiore III
Livello: 1-2 Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Terza di 4 meditazioni sull'allineamento interiore.
In questa visualizzazione sarete guidati ad un percorso attraverso ¨i verbi¨ espressi durante il giorno o durante il periodo che volete rivedere, osserverete cosa avete fatto, sentito, pensato, amato, comunicato, visto e vissuto.
Il sentiero di mezzo
Livello: 1-2 Piero Vivarelli / Durata: 90 min
Una pratica ispirata al saggio Koundinya, primo discepolo di Siddharta, il Buddha, che attraverso il ¨sentiero di mezzo¨ raggiunse l'illuminazione. Una serie divertente di asana che aiutano ad aprire le anche e le spalle preparano a Koundinyasana II, una posizione di equilibrio sulle braccia che richiede il giusto equilibrio tra lo sforzo e l'abbandono.
L'abbraccio
Livello: 1-2 Andrea Boni / Durata: 10 min
Meditazione guidata sul cielo della consapevolezza, sarete guidati direttamente in meditazione abbracciando il respiro verso il cielo oltre i vostri pensieri. Al termine della “Dharana” (concentrazione) potrete rimanere in meditazione per il tempo a voi congeniale.
Grazia del Sè ãtma krupã
Livello: 1-2 Piero Vivarelli / Durata: 90 min
Una lezione nella quale gli asana si susseguono lungo il filo del respiro, accompagnati da una serie di nama sankirtana e bajan (canti devozionali), e da alcuni brani di musica pop, per sperimentare ãtma krupã, la Grazia del Sè interiore, e manifestarla nella leggerezza di baby kapinjalasana, una posizione di equilibrio su un braccio e una gamba, ispirata all'uccello di Chataka che si pensa viva nelle gocce di rugiada.
Allineamento Interiore II
Livello: 1-2 Roberto Rinaldini / Durata: 45 min
seconda di 4 meditazioni sull'allineamento interiore.
In questa visualizzazione sarete guidati ad un percorso attraverso l'astrologia. Ricapitolando la giornata attraverso i significanti planetari, per osservare quali parti di voi avete manifestato e quali parti sono rimaste inespresse.
Buona vecchia Terra ...Nuovissimi Voi
Livello: 1-2 Ross Rayburn / Durata: 90 min
Questa classe è orientata al principio che quando gli esseri umani sono radicati alla terra possono sentirsi salvi e sicuri. E quando ci sentiamo sicuri siamo spinti maggiormente a provare cose nuove e a prenderci dei rischi per la trasformazione. Lo praticheremo attraverso il corpo rimanendo pesanti nelle fondamenta delle posizioni mentre tenteremo cose nuove e creative con altre parti del corpo.
Allineamento Interiore I
Livello: 1-2 Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Prima di 4 meditazioni sull allineamento interiore.
In questa visualizzazione vi guiderò in un percorso psicologico di riepilogo ed armonizzazione dei sette livelli dei chakra.
Particolarmente adatta per una ricapitolazione della giornata prima di dormire oppure per ristabilire le proprie priorità ed allinearsi al proprio presente.
Questo esercizio ha l intento pratico di puntualizzare cosa vogliamo fare uscire dalla nostra vita e cosa vogliamo fare entrare.
Risveglio della Gioia III
Livello: 1-2 Andrea Boni / Durata: 60 min
Terza e ultima della serie dedicata all affermazione della vita e alla scelta di restare nella gioia. Orientata ai piegamenti indietro, la classe culmina con Dhanurasana (posizione dell arco). L apertura alla Grazia e lo sforzo personale sono elementi chiave per ricercare e nutrire l esperienza della gioia nella nostra vita. I piegamenti indietro contraendo la muscolatura della schiena portano a estendere il fronte del corpo e ad aprire il cuore. Preparate: un blocco e una sedia. Durata effettiva 1 ora e 6 minuti, se possibile prendetevi qualche minuto in più in Savasana
Diwali
Livello: 1-2 Piero Vivarelli / Durata: 60 min
Diwali è la festa della luce, in questa classe di 1 ora e 11 minuti alimentiamo la fiamma interiore, guidati passo passo verso Pincha Mayurasana (la posizione della coda del pavone). Tenete a portata di mano 1 blocco, 1 cintura e state pronti a sudare.
Meditazione per la rabbia adolescenziale
Livello: 1-2 Siri Gopal Singh / Durata: 20 min
Dona un potere sottile. Cambia dentro e fuori
Liberarsi dalla rabbia interiore
Livello: 1-2 Siri Gopal Singh / Durata: 45 min
Lavorando sul sistema corporeo attraverso le posizioni il respiro e la recitazione, si va a liberare la rabbia interna.
Krama
Livello: 1-2 Piero Vivarelli / Durata: 60 min
L applicazione sistematica in sequenza (krama) dei Principi Universali di Allineamento propri di Anusara porta ad espandere il corpo e gli asana in modo naturale e potente. In questa classe vengono sviluppate alcune varianti del saluto al sole seguite da posizioni in piedi preparatorie a bakasana (la gru), una posizione di equilibrio sulle braccia.
Anahata
Livello: 1-2 Piero Vivarelli / Durata: 60 min
Anahata è il nome del centro energetico corrispondente alla zona del cuore, in questa classe muoverete verso i piegamenti indietro supportati dai principi universali d allineamento per favorire lo scioglimento del nodo del cuore senza gravare sulla parte bassa della schiena. La classe culmina in Urdhva Danurasana (posizione della ruota o dell arco rivolto verso l alto)