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ACROYOGA
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Preparazione delle gambe
Livello: 1 Jacopo Ceccarelli / Durata: 20 min
In questa sessione di riscaldamento e preparazione delle gambe imparerai a sciogliere e rinforzare i muscoli più importanti delle gambe per preparare il corpo in particolare al ruolo della base (colui che sostiene durante le sequenze in coppia di acroyoga). Utile per sviluppare la resistenza in posizioni come utkatasana (la sedia) e la flessibilità nei piegamenti in avanti.
Preparazione delle Braccia
Livello: 1 Jacopo Ceccarelli / Durata: 30 min
In questa sessione di riscaldamento e preparazione delle braccia imparerai a muovere consapevolmente le strutture osteomuscolari della spalla al fine di sviluppare la capacità di sfruttare a pieno tutta la forza che sono in grado di esercitare. Molto utili anche per preparare posizioni come vasistasana e phalakasana (la trave) questo set di esercizi prepara ai primi voli dell'acroyoga. Adatto sia al ruolo del flyer che a quello della base. Scioglie i blocchi delle spalle e delle braccia.
Introduzione all' Acro Yoga
Livello: Principianti Jacopo Ceccarelli / Durata: 15 min
Breve introduzione agli elementi costituenti la pratica dell'acroyoga e ai benefici che ne derivano.