Livello: 1

Anna Inferrera / Durata: 15 min

Ideale da ascoltare stando sdraiati in savasana, sarete guidati passo passo dalla mia voce verso un rilassamento profondo. Ideale da praticare sia dopo una pratica di asana che prima di dormire e quando desiderate rilassare la mente e il corpo. La durata effettiva è di 17 minuti ma potete rimanere e proseguire per il tempo che vi è più congeniale.

Livello: 1-2

Roberto Rinaldini / Durata: 30 min

Ultima di 4 meditazioni sull'allineamento interiore.Questa visualizzazione vi guiderà in un percorso attraverso gli archetipi, le rappresentazioni simboliche delle vostre subpersonalità, che si muovono e danzano sul palcoscenico della vostra vita.

Livello: 1

Andrea Boni / Durata: 30 min

L'osservazione della presenza divina all'interno, a partire dal corpo sarete progressivamente guidati verso lo spazio tenero all'interno, lo spazio dell'effulgenza (come lo descrive la tradizione tantrica)

Livello: 1-2

Roberto Rinaldini / Durata: 30 min

Terza di 4 meditazioni sull'allineamento interiore. In questa visualizzazione sarete guidati ad un percorso attraverso ¨i verbi¨ espressi durante il giorno o durante il periodo che volete rivedere, osserverete cosa avete fatto, sentito, pensato, amato, comunicato, visto e vissuto.

Livello: 1-2

Andrea Boni / Durata: 10 min

Meditazione guidata sul cielo della consapevolezza, sarete guidati direttamente in meditazione abbracciando il respiro verso il cielo oltre i vostri pensieri. Al termine della “Dharana” (concentrazione) potrete rimanere in meditazione per il tempo a voi congeniale.

Livello: 1-2

Roberto Rinaldini / Durata: 45 min

seconda di 4 meditazioni sull'allineamento interiore. In questa visualizzazione sarete guidati ad un percorso attraverso l'astrologia. Ricapitolando la giornata attraverso i significanti planetari, per osservare quali parti di voi avete manifestato e quali parti sono rimaste inespresse.

Livello: 2

Mark Dyczkowski / Durata: 20 min

Versione breve della meditazione So Ham, ideale per quando volete essere condotti direttamente in meditazione, guidati dal respiro al centro del vostro essere. Durata 18 minuti, potete rimanere in meditazione per un tempo a vostro piacere.

Livello: 1

Mark Dyczkowski / Durata: 60 min

So Ham è il suono prodotto dal respiro il mantra naturale, attraverso il respiro sarete guidati al centro del vostro essere in un profondo stato di meditazione. Durata 51 minuti

Livello: 1-2

Roberto Rinaldini / Durata: 30 min

Prima di 4 meditazioni sull allineamento interiore. In questa visualizzazione vi guiderò in un percorso psicologico di riepilogo ed armonizzazione dei sette livelli dei chakra. Particolarmente adatta per una ricapitolazione della giornata prima di dormire oppure per ristabilire le proprie priorità ed allinearsi al proprio presente. Questo esercizio ha l intento pratico di puntualizzare cosa vogliamo fare uscire dalla nostra vita e cosa vogliamo fare entrare.

Livello: 1

Andrea Boni / Durata: 15 min

Brevi istruzioni per entrare direttamente in meditazione attraverso la respirazione yogica completa, l attenzione è indirizzata al calore interiore del corpo. Al termine delle istruzioni potrete rimanere in meditazione per un tempo a piacimento in uno stato di dolcezza di morbido calore. Consigliamo di prestabilire un tempo di meditazione.

Livello: 1

Andrea Boni / Durata: 10 min

Istruzioni pratiche per una posizione di meditazione comoda e stabile sulla sedia. Preparate tre coperte un asciugamano e una sedia.

Livello: 1

Andrea Boni / Durata: 20 min

Istruzioni pratiche per una posizione di meditazione comoda e stabile a terra. Preparate 2/3 coperte e un asciugamano.

Livello: 1

Roberto Rinaldini / Durata: 30 min

Settima di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati alla luce, al luogo dell inizio e del ritorno, lo spazio della libertà dalla forma, al tutto/niente.

Livello: 1

Roberto Rinaldini / Durata: 30 min

Sesta di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dal Guru chakra, il maestro interiore che sonda la dimensione della visione, oltre il tempo e i limiti comuni. Meditazione, e visione.

Livello: 1

Roberto Rinaldini / Durata: 30 min

Quinta di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dall energia dell etere, sondando la dimensione dello spazio, lo spazio dell'espressione, lo spazio dell ascolto. Espressione, comunicazione, co-creazione.

Livello: 1

Andrea Boni / Durata: 45 min

Prima di una serie pratiche di meditazioni indirizzate alla quiete della mente ideale per terminare la giornata o per favorire il sonno. Brevi istruzioni sulla posizione del corpo e suggerimenti pratici per favorire una postura corretta. L'attenzione è posta sul respiro con particolare riferimento allo spazio caldo interno al corpo. Obiettivo: quiete della mente e dei pensieri

Livello: 1

Roberto Rinaldini / Durata: 30 min

Quarta di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dall elemento aria, ad esplorare ed indagare nel cuore, il luogo dove incontriamo l'accettazione della nostra vera natura.

Livello: 1

Roberto Rinaldini / Durata: 30 min

Terza di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati dall energia dell elemento fuoco, verso il luogo della lotta, dove prendiamo decisioni e troviamo le nostre priorità e traiettorie, guidati dall energia di marte e dalla forza del sole.

Livello: 1

Roberto Rinaldini / Durata: 30 min

Seconda di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati verso l elemento acqua, guidati dalla luna vi farete cullare dalle onde della passione e dell entusiasmo immergendovi nel mare delle emozioni.

Livello: 1

Andrea Boni / Durata: 60 min

Breve pratica di asana in preparazione del corpo indirizzata ad assumere una corretta posizione e per favorire uno stato mentale adatto a scivolare in meditazione (18 min circa). Guida alla postura di meditazione e istruzioni di meditazione attraverso la colonna di luce all interno. Ideale per allineare il corpo e la mente al mattino e ad ogni momento della giornata per ristabilire una forte connessione con se stessi.

Livello: 2

Andrea Boni / Durata: 30 min

Guida alla postura di meditazione e istruzioni di meditazione attraverso la colonna di luce all interno. Ideale per allineare il corpo e la mente al mattino e ad ogni momento della giornata per ristabilire una forte connessione con se stessi. È un estratto dalla Meditazione del mattino per accedere direttamente alla meditazione. si consiglia di preparare il corpo con alcune asana per godere al meglio di questa profonda meditazione guidata

Livello: 1

Roberto Rinaldini / Durata: 30 min

Prima di 7 meditazioni sui principali centri energetici del corpo sottile. In questa visualizzazione sarete guidati a stabilire e rinforzare il contatto con la natura e le sue qualità/risorse per favorire il radicamento e la stabilità. La zona del primo chakra rappresenta la relazione con gli istinti e le necessità primordiali ed è strettamente connessa all'elemento.

Livello: 1

Roberto Rinaldini / Durata: 15 min

Classe introduttiva e preparatoria alle meditazioni successive (ne seguono altre sette, una per ogni chakra) nelle quali esplorare e sperimentare l’influenza benefica che si genera portando maggior consapevolezza ai centri enrgetici interiori.