Guarda il cielo oltre la finestra

Guarda il cielo oltre la finestra
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 20 min
Attraverso l'applicazione dei principi specifici di allineamento delle spalle e del collo usati in Anusara, andiamo a riallineare e ad estendere la parte alta del corpo, le spalle e a rinforzare il collo. Applicando queste semplici istruzioni ti sentirai di liberare e allungare la zona cervicale.
Rilassare le Tensioni del Collo

Rilassare le Tensioni del Collo
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 20 min
Sette semplici esercizi che aiutano ad alleviare e risolvere tensioni e dolori relativi ai muscoli del collo e della parte alta della schiena, causati da contratture e/o indolenzimenti, e anche a non gravi patologie quali inizio di protrusioni discali della sezione cervicale o infiammazioni legamentosa.
Fede e Coraggio

Fede e Coraggio
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 75 min
Fede e coraggio sono 2 degli elementi indicati da Patanjali per coltivare l esperienza della pratica, la spinta del cuore. Un riscaldamento dinamico con particolare enfasi sul circolo delle spalle e del cranio conduce in modo naturale a Sarvangasana (equilibrio sulle spalle) che viene eseguita supportata con le coperte. Preparate un blocco una cintura e tre coperte.