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Le posizioni in piedi

Le posizioni in piedi
livello 1 Livello: 1
Sara Bigatti / Durata: 10 min
Studiamo quali sono gli elementi fondamentali per eseguire le posizioni in piedi. In particolare analizzeremo la prima e la seconda posizione del guerriero e la posizione del triangolo.
Introduzione al Vinyasa

Introduzione al Vinyasa
livello Principianti Livello: Principianti
Sara Bigatti / Durata: 15 min
Vediamo quali sono le caratteristiche che contraddistinguono lo stile Vinyasa e come eseguire alcune posizioni di base.
Origine ed evoluzione dello yoga parte 1

Origine ed evoluzione dello yoga parte 1
livello 1 Livello: 1
/ Durata: 45 min
Perchè studiare la storia dello yoga? In questa introduzione creiamo un contesto nel quale poter posizionare tutto quello che viene definito yoga, in qualità di studenti e come insegnanti è importante conoscere e dare significato a ciò che pratichiamo e insegnamo, approfondendo la nostra visione anche dal punto di vista storico. Sapere quali varietà esistono e come si sono evolute arricchisce la nostra pratica. A diversi periodi storici corrispondono differenti tecniche, conoscere i diversi approcci potrebbe essere importante per praticarli in diversi momenti della nostra vita.
Rinascita in un corpo (reincarnazione)

Rinascita in un corpo (reincarnazione)
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Mark spiega l'idea di come siamo qui per raggiungere l'immortale. Quello che facciamo cambia come è il mondo, il fare bene e il fare male è sostenuto dall'ordine delle cose e tutto l'universo vi è coinvolto. Il ciclo delle rinascite, "samsara" era condiviso già in epoca Greca ai tempi di Pitagora, in India, in Giappone, in Cina erano tutti d'accordo sul concetto di un'anima eterna che imprigionata in un corpo, trasmigra di vita in vita fino alla liberazione finale.
Surya namaskar introduzione

Surya namaskar introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Jayadev / Durata: 10 min
In questa introduzione spiego l'enfasi con cui viene praticato il saluto al sole nell'Ananda Yoga; come preghiera verso la luce della Coscienza e con attenzione alle correnti nella spina dorsale. Introduco le posizioni individuali dimostrandole.
i 36 principi della creazione nel tantra

i 36 principi della creazione nel tantra
livello 2 Livello: 2
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Abhinavagupta, il grande maestro della tradizione tantrica dello "Shivaismo delKashmir" nella sua opera più conosciuta"Tantraloka", spiega i principi fondamentaliattraverso i quali la materia e lo spirito si manifestano e si dissolvono. In questadensa sessione parleremo di tutta la realtà, passando attraverso il "Samkhia", lo "Yoga" e il "Tantra".
Il sistema del vinyasa

Il sistema del vinyasa
livello 1 Livello: 1
Elena De Martin / Durata: 60 min
Conoscenza e comprensione del Fondamento basilare dell'Ashtanga Yoga (1° Parte). Sri K. Pattabhy Jois era solito dire che il sistema dell'Ashtanga è composto per il 99% dalla pratica e dall' 1% della teoria. Durante questa lezione, spiego una parte di quell'1% cioè la teoria nel Sistema del Vinyasa; la coordinazione del respiro e del movimento che sta alla base e che rende la pratica un continuo fluire. Dai Saluti al Sole a tutte le posture in piedi, il conto e la comprensione del Vinyasa. Per chi desidera cominciare ad approfondire questa pratica nei suoi aspetti più sottili.
Da bhujangasana a urdhva mukha svanasana

Da bhujangasana a urdhva mukha svanasana
livello 1 Livello: 1
Ross Rayburn / Durata: 5 min
ASANA "SESSIONI BREVI" Breve descrizione per allineare correttamente le spalle nelle posizioni di bhujangasana (cobra) e urdhvamukha svanasana (cane a faccia in su). Partendo dalla variante semplice del cobra, osserviamo prima i disallineamenti pi` comuni che avvengono quando le spalle muovono in avanti. Poi applicheremo le indicazioni per muovere nella posizione finale mantenendo il corretto e salutare allineamento. Queste indicazioni hanno un valore terapeutico.
Asana come mudra Introduzione

Asana come mudra Introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Jayadev / Durata: 5 min
Praticare gli asana come simboli sacri cioè "Mudra", ogni posizione è una espressione di uno stato di coscienza elevata. È l'introduzione alla pratica dinamica di 90 minuti Asana come Mudra che potrete sperimentare a parte.
Presentazione Introduzione

Presentazione Introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Giovanni Asta / Durata: 10 min
Dal ceppo dell'Iyengar Yoga, Giovanni introduce la sua evoluzione in 25 anni di yoga.
Asana: gambe forti nelle posizioni in piedi

Asana: gambe forti nelle posizioni in piedi
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana"sessioni brevi" Breve descrizione per tenere le gambe forti nelle posizioni in piedi. Prendendo a riferimento la posizione di "prasarita padottanasana", osserviamo prima i disallineamenti più comuni che avvengono quando le gambe non sono attivate correttamente. Poi applicheremo le indicazioni per muovere nella posizione finale mantenendo il corretto e salutare allineamento. Queste indicazioni sono valide per tutte le posizioni in piedi.
Introduzione Vinyasa

Introduzione Vinyasa
livello Principianti Livello: Principianti
Sara Bigatti / Durata: 5 min
Benvenuto e introduzione degli elementi principali che caratterizzano la pratica Vinyasa.
Tecnica in ashtanga

Tecnica in ashtanga
livello 1 Livello: 1
Elena De Martin / Durata: 75 min
In questa particolare lezione di Ashtanga Yoga, non praticheremo la classica sequenza in modo tradizionale, bensì vi guiderò attraverso i Saluti al Sole e le prime sei posture fondamentali, estrapolando i piccoli particolari dei diversi movimenti e delle posizioni statiche, dandone una dettagliata spiegazione. È una grande opportunità per gli studenti nuovi di imparare e cogliere tali particolari ed eseguirli fin da subito nella direzione corretta, molto utile per chi già pratica da tempo e desidera rinfrescare e consolidare la propria comprensione ed esperienza.
Ananda Yoga introduzione

Ananda Yoga introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Jayadev / Durata: 10 min
Descrizione della tradizione di Ananda Yoga, proveniente da Paramahansa Yogananda e dal suo discepolo diretto Swami Kriyananda. Basata sugli insegnamenti per la realizzazione del Sè lavorando con corpo, mente e anima.
Asana: spalle in parsvakonasana

Asana: spalle in parsvakonasana
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessioni brevi" Breve descrizione per ottenere un corretto ed efficace allineamento delle spalle nella posizione di parsvakonasana. Le indicazioni sono dimostrate mettendo in evidenza i principali disallineamenti fino alla corretta esecuzione.
Upanisad introduzione parte II

Upanisad introduzione parte II
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Seconda parte introduttiva alle Upanisad, tratteremo i concetti di reincarnazione e immortalità, parleremo del soffio vitale e dell'etimologia di Atma. L'imperituro e il perituro. Un solo dio tante divinità. Prima di passare allo studio della Brihadaranyaka Upanisad una tra le più antiche.
Upanisad Introduzione

Upanisad Introduzione
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Le Upanisad rappresentano la parte finale dei Veda, in questa ricca introduzione spiego gli elementi comuni come: il significato del termine, la loro funzione, il Vedanta e l'advaita Vedanta, le scuole dualistiche e non. L'interazione tra le divinità. L'atma e il Brahman, il mantra, i Tantra e la loro origine. Shankara e i tre elementi per lo studio. I primi grandi Re dell'India e i loro Bramini. E la grande inchiesta/quesito delle upanisad.
Introduzione all' Acro Yoga

Introduzione all' Acro Yoga
livello Principianti Livello: Principianti
Jacopo Ceccarelli / Durata: 15 min
Breve introduzione agli elementi costituenti la pratica dell'acroyoga e ai benefici che ne derivano.
Istruzioni per Meditare sulla sedia

Istruzioni per Meditare sulla sedia
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 10 min
Istruzioni pratiche per una posizione di meditazione comoda e stabile sulla sedia. Preparate tre coperte un asciugamano e una sedia.
Istruzioni di meditazione a terra

Istruzioni di meditazione a terra
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 20 min
Istruzioni pratiche per una posizione di meditazione comoda e stabile a terra. Preparate 2/3 coperte e un asciugamano.
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