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Il sistema del vinyasa

Il sistema del vinyasa
livello 1 Livello: 1
Elena De Martin / Durata: 60 min
Conoscenza e comprensione del Fondamento basilare dell'Ashtanga Yoga (1° Parte). Sri K. Pattabhy Jois era solito dire che il sistema dell'Ashtanga è composto per il 99% dalla pratica e dall' 1% della teoria. Durante questa lezione, spiego una parte di quell'1% cioè la teoria nel Sistema del Vinyasa; la coordinazione del respiro e del movimento che sta alla base e che rende la pratica un continuo fluire. Dai Saluti al Sole a tutte le posture in piedi, il conto e la comprensione del Vinyasa. Per chi desidera cominciare ad approfondire questa pratica nei suoi aspetti più sottili.
Da bhujangasana a urdhva mukha svanasana

Da bhujangasana a urdhva mukha svanasana
livello 1 Livello: 1
Ross Rayburn / Durata: 5 min
ASANA "SESSIONI BREVI" Breve descrizione per allineare correttamente le spalle nelle posizioni di bhujangasana (cobra) e urdhvamukha svanasana (cane a faccia in su). Partendo dalla variante semplice del cobra, osserviamo prima i disallineamenti pi` comuni che avvengono quando le spalle muovono in avanti. Poi applicheremo le indicazioni per muovere nella posizione finale mantenendo il corretto e salutare allineamento. Queste indicazioni hanno un valore terapeutico.
Asana come mudra Introduzione

Asana come mudra Introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Jayadev / Durata: 5 min
Praticare gli asana come simboli sacri cioè "Mudra", ogni posizione è una espressione di uno stato di coscienza elevata. È l'introduzione alla pratica dinamica di 90 minuti Asana come Mudra che potrete sperimentare a parte.
Presentazione Introduzione

Presentazione Introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Giovanni Asta / Durata: 10 min
Dal ceppo dell'Iyengar Yoga, Giovanni introduce la sua evoluzione in 25 anni di yoga.
Asana: gambe forti nelle posizioni in piedi

Asana: gambe forti nelle posizioni in piedi
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana"sessioni brevi" Breve descrizione per tenere le gambe forti nelle posizioni in piedi. Prendendo a riferimento la posizione di "prasarita padottanasana", osserviamo prima i disallineamenti più comuni che avvengono quando le gambe non sono attivate correttamente. Poi applicheremo le indicazioni per muovere nella posizione finale mantenendo il corretto e salutare allineamento. Queste indicazioni sono valide per tutte le posizioni in piedi.
Introduzione Vinyasa

Introduzione Vinyasa
livello Principianti Livello: Principianti
Sara Bigatti / Durata: 5 min
Benvenuto e introduzione degli elementi principali che caratterizzano la pratica Vinyasa.
Tecnica in ashtanga

Tecnica in ashtanga
livello 1 Livello: 1
Elena De Martin / Durata: 75 min
In questa particolare lezione di Ashtanga Yoga, non praticheremo la classica sequenza in modo tradizionale, bensì vi guiderò attraverso i Saluti al Sole e le prime sei posture fondamentali, estrapolando i piccoli particolari dei diversi movimenti e delle posizioni statiche, dandone una dettagliata spiegazione. È una grande opportunità per gli studenti nuovi di imparare e cogliere tali particolari ed eseguirli fin da subito nella direzione corretta, molto utile per chi già pratica da tempo e desidera rinfrescare e consolidare la propria comprensione ed esperienza.
Ananda Yoga introduzione

Ananda Yoga introduzione
livello Principianti Livello: Principianti
Jayadev / Durata: 10 min
Descrizione della tradizione di Ananda Yoga, proveniente da Paramahansa Yogananda e dal suo discepolo diretto Swami Kriyananda. Basata sugli insegnamenti per la realizzazione del Sè lavorando con corpo, mente e anima.
Asana: spalle in parsvakonasana

Asana: spalle in parsvakonasana
livello Principianti Livello: Principianti
Ross Rayburn / Durata: 5 min
Asana "sessioni brevi" Breve descrizione per ottenere un corretto ed efficace allineamento delle spalle nella posizione di parsvakonasana. Le indicazioni sono dimostrate mettendo in evidenza i principali disallineamenti fino alla corretta esecuzione.
Upanisad introduzione parte II

Upanisad introduzione parte II
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Seconda parte introduttiva alle Upanisad, tratteremo i concetti di reincarnazione e immortalità, parleremo del soffio vitale e dell'etimologia di Atma. L'imperituro e il perituro. Un solo dio tante divinità. Prima di passare allo studio della Brihadaranyaka Upanisad una tra le più antiche.
Upanisad Introduzione

Upanisad Introduzione
livello 1 Livello: 1
Mark Dyczkowski / Durata: 60 min
Le Upanisad rappresentano la parte finale dei Veda, in questa ricca introduzione spiego gli elementi comuni come: il significato del termine, la loro funzione, il Vedanta e l'advaita Vedanta, le scuole dualistiche e non. L'interazione tra le divinità. L'atma e il Brahman, il mantra, i Tantra e la loro origine. Shankara e i tre elementi per lo studio. I primi grandi Re dell'India e i loro Bramini. E la grande inchiesta/quesito delle upanisad.
Introduzione all' Acro Yoga

Introduzione all' Acro Yoga
livello Principianti Livello: Principianti
Jacopo Ceccarelli / Durata: 15 min
Breve introduzione agli elementi costituenti la pratica dell'acroyoga e ai benefici che ne derivano.
Istruzioni per Meditare sulla sedia

Istruzioni per Meditare sulla sedia
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 10 min
Istruzioni pratiche per una posizione di meditazione comoda e stabile sulla sedia. Preparate tre coperte un asciugamano e una sedia.
Istruzioni di meditazione a terra

Istruzioni di meditazione a terra
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 20 min
Istruzioni pratiche per una posizione di meditazione comoda e stabile a terra. Preparate 2/3 coperte e un asciugamano.
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