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Saluti alla luna e maha pranayama

Saluti alla luna e maha pranayama
livello 1-2 Livello: 1-2
Anna Inferrera / Durata: 60 min
È una pratica particolarmente dolce di "Chandra Namaskar" (saluti alla luna), perfetta per quelle giornate in cui ti senti eccessivamente stimolata/o, quando necessiti di calmarti, porteremo quindi un'energia più lunare nel corpo per calmare il fuoco del sovraccarico. La pratica prosegue con il "Maha Pranayama" per prendere consapevolezza di come la respirazione possa essere guidata ed attivata nella zona addominale, diaframmatica e toracica; è uno strumento preziosissimo per scivolare in meditazione. Potranno esservi utili un blocco e una coperta.
Yoga Nidra

Yoga Nidra
livello 1 Livello: 1
Anna Inferrera / Durata: 15 min
Ideale da ascoltare stando sdraiati in savasana, sarete guidati passo passo dalla mia voce verso un rilassamento profondo. Ideale da praticare sia dopo una pratica di asana che prima di dormire e quando desiderate rilassare la mente e il corpo. La durata effettiva è di 17 minuti ma potete rimanere e proseguire per il tempo che vi è più congeniale.
Allineamento interiore IV

Allineamento interiore IV
livello 1-2 Livello: 1-2
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Ultima di 4 meditazioni sull'allineamento interiore.Questa visualizzazione vi guiderà in un percorso attraverso gli archetipi, le rappresentazioni simboliche delle vostre subpersonalità, che si muovono e danzano sul palcoscenico della vostra vita.
Ricerca del Piacere

Ricerca del Piacere
livello 2 Livello: 2
Anna Inferrera / Durata: 90 min
In questa pratica veniamo accompagnati dal magico suono dell'Hang Drum e del Didjeredoo di Paolo Borghi. Esploriamo la ricerca del piacere nell'eseguire gli asana, lasciando che il corpo si dispieghi con armonia e fluidità. Movimento, respiro e musica si fondono creando uno stato di benessere per corpo e mente.
Allineamento Interiore III

Allineamento Interiore III
livello 1-2 Livello: 1-2
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Terza di 4 meditazioni sull'allineamento interiore. In questa visualizzazione sarete guidati ad un percorso attraverso ¨i verbi¨ espressi durante il giorno o durante il periodo che volete rivedere, osserverete cosa avete fatto, sentito, pensato, amato, comunicato, visto e vissuto.
Allineamento Interiore II

Allineamento Interiore II
livello 1-2 Livello: 1-2
Roberto Rinaldini / Durata: 45 min
seconda di 4 meditazioni sull'allineamento interiore. In questa visualizzazione sarete guidati ad un percorso attraverso l'astrologia. Ricapitolando la giornata attraverso i significanti planetari, per osservare quali parti di voi avete manifestato e quali parti sono rimaste inespresse.
Allineamento Interiore I

Allineamento Interiore I
livello 1-2 Livello: 1-2
Roberto Rinaldini / Durata: 30 min
Prima di 4 meditazioni sull allineamento interiore. In questa visualizzazione vi guiderò in un percorso psicologico di riepilogo ed armonizzazione dei sette livelli dei chakra. Particolarmente adatta per una ricapitolazione della giornata prima di dormire oppure per ristabilire le proprie priorità ed allinearsi al proprio presente. Questo esercizio ha l intento pratico di puntualizzare cosa vogliamo fare uscire dalla nostra vita e cosa vogliamo fare entrare.
Meditazione Atha Dhyanam

Meditazione Atha Dhyanam
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 45 min
Prima di una serie pratiche di meditazioni indirizzate alla quiete della mente ideale per terminare la giornata o per favorire il sonno. Brevi istruzioni sulla posizione del corpo e suggerimenti pratici per favorire una postura corretta. L'attenzione è posta sul respiro con particolare riferimento allo spazio caldo interno al corpo. Obiettivo: quiete della mente e dei pensieri
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