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La finestra rotta

La finestra rotta
livello 2 Livello: 2
Andrea Boni / Durata: 75 min
Dedicata a mantenere un'attitudine di sorriso. Prendo spunto dalla teoria sociologica "delle finestre rotte" (sperimentata a livello universitario), la quale dice che se un ambiente urbano lo si lascia deteriorare, presto anche gli abitanti ne vengono influenzati, cresce la criminalità etc. Allo stesso modo è vero il contrario, se ci prendiamo cura dell'ambiente urbano in cui viviamo, riceviamo gli influssi positivi dall'ambiente stesso. Un attitudine nobile, elevata positiva, influenza noi e stessi e gli altri. Per questa classe preparati a sorridere, tieni a portata 2 coperte, 2 mattoni, un pò di spazio alla parete e tanta voglia di sperimentare.
Preparazione delle Braccia

Preparazione delle Braccia
livello 1 Livello: 1
Jacopo Ceccarelli / Durata: 30 min
In questa sessione di riscaldamento e preparazione delle braccia imparerai a muovere consapevolmente le strutture osteomuscolari della spalla al fine di sviluppare la capacità di sfruttare a pieno tutta la forza che sono in grado di esercitare. Molto utili anche per preparare posizioni come vasistasana e phalakasana (la trave) questo set di esercizi prepara ai primi voli dell'acroyoga. Adatto sia al ruolo del flyer che a quello della base. Scioglie i blocchi delle spalle e delle braccia.
Diwali

Diwali
livello 1-2 Livello: 1-2
Piero Vivarelli / Durata: 60 min
Diwali è la festa della luce, in questa classe di 1 ora e 11 minuti alimentiamo la fiamma interiore, guidati passo passo verso Pincha Mayurasana (la posizione della coda del pavone). Tenete a portata di mano 1 blocco, 1 cintura e state pronti a sudare.
Anahata

Anahata
livello 1-2 Livello: 1-2
Piero Vivarelli / Durata: 60 min
Anahata è il nome del centro energetico corrispondente alla zona del cuore, in questa classe muoverete verso i piegamenti indietro supportati dai principi universali d allineamento per favorire lo scioglimento del nodo del cuore senza gravare sulla parte bassa della schiena. La classe culmina in Urdhva Danurasana (posizione della ruota o dell arco rivolto verso l alto)
Bhakti

Bhakti
livello 1 Livello: 1
Piero Vivarelli / Durata: 75 min
Bhakti, devozione. Uno dei tre cammini spirituali indicati nella Bhagavad Gita. In questa classe sarete guidati attraverso il respiro a rendere la vostra pratica un offerta devozionale a voi stessi quale forma dell assoluto. Apertura del petto/cuore per culminare in Ustrasana
Dispiegare le vele del cuore e solcare i mari

Dispiegare le vele del cuore e solcare i mari
livello 1 Livello: 1
Andrea Boni / Durata: 90 min
Profonda e ispirata classe sul 1° principio di Anusara Yoga, focalizzata sullo spazio dei reni come centro fondamentale per l’esperienza del silenzio dentro di noi. Veleggiare verso le rive dell’Amore all’interno. Urdhva danurasana è eseguite in coppia.
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