Le basi della pratica

Livello: 1

Elena De Martin / Durata: 75 min

Questa lezione è dedicata a tutti coloro che approcciano per la prima volta l'Ashtanga Yoga. Vengono sviluppati i fondam...

Descrizione

Dettagli

Questa lezione è dedicata a tutti coloro che approcciano per la prima volta l'Ashtanga Yoga. Vengono sviluppati i fondamenti di questa pratica e gli studenti sono guidati gradualmente, con spiegazioni e momenti di pausa, al respiro Ujjay, ad un primo accenno ai Bandha (Mula e Uddhyana Parziale), e condotti attraverso i Saluti al Sole e le prime sei posture fondamentali dell'Ashtanga Yoga.; la classe finisce con la postura seduta della Chiusura seguita dal rilassamento.

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