Meditazione per tutti

Livello: 1

Alberto Vezzani / Durata: 10 min

In questa breve e semplice meditazione vi guido attraverso il respiro, direttamente in una esplorazione delle potenziali...

Descrizione

Dettagli

In questa breve e semplice meditazione vi guido attraverso il respiro, direttamente in una esplorazione delle potenzialità e degli effetti positivi che la meditazione ha sul nostro intero essere. Ideale da praticare a qualsiasi ora è anche consigliata dopo una pratica di Asana quando il respiro e il corpo sono maggiormente predisposti ad allentare le loro contrazioni per aprire l'ingresso al magico e misterioso mondo interiore. È un estratto della lezione "Verso una pratica completa". Potete praticarla seduti a terra (su di un paio di coperte) o su una sedia con lo schienale. Al termine potrete sdraiarvi in "Savasana" (la posizione di rilassamento) o rimanere in meditazione per il tempo desiderato.

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