Nadi Shodhana e Meditazione

Livello: 1-2

Andrea Boni / Durata: 25 min

Pratichiamo insieme la respirazione a narici alternate "Nadi Shodhana" (purificazione delle nadi) e partendo dal respiro...

Descrizione

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Pratichiamo insieme la respirazione a narici alternate "Nadi Shodhana" (purificazione delle nadi) e partendo dal respiro vi guido passo passo fino a scivolare profondamente in meditazione. Preparate una seduta comoda di meditazione con almeno tre coperte o dei cuscini oppure sedete su una sedia (vedi la lezione istruzioni per meditare sulla sedia). È ideale per la mattina come centratura per la giornata ma può essere praticata in qualsiasi momento della giornata.

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