Saluti alla luna e maha pranayama

Livello: 1-2

Anna Inferrera / Durata: 60 min

È una pratica particolarmente dolce di "Chandra Namaskar" (saluti alla luna), perfetta per quelle giornate in cui ti sen...

Descrizione

Dettagli

È una pratica particolarmente dolce di "Chandra Namaskar" (saluti alla luna), perfetta per quelle giornate in cui ti senti eccessivamente stimolata/o, quando necessiti di calmarti, porteremo quindi un'energia più lunare nel corpo per calmare il fuoco del sovraccarico. La pratica prosegue con il "Maha Pranayama" per prendere consapevolezza di come la respirazione possa essere guidata ed attivata nella zona addominale, diaframmatica e toracica; è uno strumento preziosissimo per scivolare in meditazione. Potranno esservi utili un blocco e una coperta.

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