Come Iniziare
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Yin Yoga, Introduzione
Arely Torres Yin Yoga
Lo yin yoga è caratterizzato da una pratica in cui le posizioni sono mantenute per un lungo periodo di tempo in modo passivo. In questa… -
I Principi della Pratica
Arely Torres Yin Yoga
Conoscere com'è fatto il proprio corpo ed essere consapevoli della sua unicità è importante per sviluppare un rapporto sano con la pratica. In particolare, anche… -
La pratica dei principi
Arely Torres Yin Yoga
In questa lezione esploreremo una sequenza che ci permetterà di sperimentare l’effetto del Rebound (rilassamento tra le posizioni), che rappresenta l'aspetto più yin e importante… -
La pausa che rigenera
Marialaura Bonfanti Yoga Nidra
Una pratica breve ma altamente rigenerante di Yoga Nidra. Bastano 15 minuti al giorno, anche seduti in ufficio o in viaggio, per resettare profondamente il… -
Introduzione alle pratiche autunnali
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Questo è un percorso ideale da praticare prima e durante la stagione autunnale. Puoi praticarle tutte, durante l’arco di un’intera giornata, oppure anche singolarmente: troverai… -
Vata Balancing: Rituale d’autunno del mattino
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Pratica di riequilibrio dell’Energia dominate della stagione autunnale: Vata Dosha. Questa pratica è inserita in un MINI-PERCORSO di Yoga&Ayurveda per comprendere e integrare la stagione… -
Vata Balancing: Rituale d’autunno della sera
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Vata Balancing: Rituale d’autunno della sera , con posizioni a terra, kriya e mudra che pacificano Prana Vayu, per arrivare a riportare in armonia l’attività… -
La Porta dell’Ovest
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Breve meditazione rituale di celebrazione di uno dei momenti più rilevanti nella Ruota dell’Anno. da questo momento in poi inizia il Grande Inspiro Cosmico e… -
La danza delle foglie multicolori
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Breve meditazione per incontrare la stagione autunnale. Con il supporto di mantra, kriya e mudra, arriveremo a sentire una profonda centratura e perfetta stabilità. Sentiremo… -
Come l’Acqua che scorre
Marialaura Bonfanti Yoga Nidra
Pratica di yoga nidra di profondo grounding per equilibrare la stagione dominata dal VENTO, dal nervosismo e dall’insicurezza. In questa breve pratica imaprerai a rimanere… -
Energia e Chiarezza
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
In questa pratica rituale del mattino per il riequilibrio dell’elemento Fuoco invochiamo l’energia vitale (Prana) e manteniamo “in sede” le forti energie del Fuoco (Pitta… -
L’ essenziale
Piero Vivarelli Anusara
Le posizioni in piedi rappresentano gli asana essenziali dell' hatha yoga, "Tadasana" (la poszione della montagna) è l' archetipo dal quale prendono forma tutti gli… -
Introduzione al vinyasa lezione completa
Cristina Bazzanella Vinyasa
Se cerchi una pratica che lavori su tutte le parti del corpo, questa pratica è perfetta per te! Eseguiremo una serie di posizioni di equilibrio,… -
Allungamenti
Cristina Bazzanella Vinyasa
Paschima significa l’Ovest, questa posizione ci invita ad allungare la parte occidentale del corpo, ovvero tutta la schiena, dalla nuca ai talloni. Questa posizione come… -
Forza e apertura
Cristina Bazzanella Vinyasa
In questo quarto incontro affronteremo due temi importanti, ovvero le posizioni di forza che nutrono le nostre emozioni, ci fanno avventurare nell’ignoto e superare le… -
Posizioni in piedi
Cristina Bazzanella Vinyasa
Come diceva Iyengar “Nessuno può andare in cielo se la sua base non è ferma” ; con queste parole il grande maestro ci vuole insegnare… -
Posizioni di equilibrio
Cristina Bazzanella Vinyasa
Ci dedicheremo alle posizioni di equilibrio, a volte queste posizioni sono difficili da mantenere, altre volte le prendiamo con naturalezza. Questo accade perché il nostro… -
Surya Namaskar
Cristina Bazzanella Vinyasa
Il termine sanscrito suryanamaskara significa “saluto al sole” ed è l’unione delle due parole: Surya – sole, Namaskara – saluto. È un insieme di 12…