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Variazioni Emotive – 1
Cristian Sassi Vinyasa
Questa sequenza completa di Mixed Rocket 1 e 2 si focalizza sulle posizioni di equilibro sulle braccia. Attraverso il ritmo sostenuto e la fluidità della sequenza di Rocket Vinyasa Yoga,… -
Introduzione alla Meditazione Vipassana – Anapana
Elena De Martin Meditazione
La meditazione è la parte fondamentale dello Yoga: anche quando pratichiamo hatha yoga ci stiamo in realtà preparando per la meditazione, che è il punto di arrivo della nostra pratica… -
Anapana – pratica di Meditazione Vipassana
Elena De Martin Meditazione
La meditazione è la parte fondamentale dello Yoga: anche quando pratichiamo hatha yoga ci stiamo in realtà preparando per la meditazione, che è il punto di arrivo della nostra pratica… -
Ritorna alla linea mediana
Adam Ballenger Anusara
Sviluppare un percorso, tornare alla linea mediana. Sia nella focalizzazione mentale che nel movimento del corpo, essere in grado di riportarsi al centro e alla neutralità ci permette di rimanere… -
Nirālaṃba
Alberto Vezzani Anusara, Hatha Yoga
Nirālaṃba significa senza supporto, indipendente. È riferita alla luce della gioia che dimora in ogni essere. Attraverso azioni bilanciate delle braccia (l'applicazione delle spirali delle braccia), potrai divenire maggiormente consapevole… -
Fondamenta forti e cuore aperto
Cristina Bazzanella Vinyasa
Questa pratica si focalizza sull’apertura del cuore e la forza delle gambe, unendo muladhara e anahata chakra. Iniziamo a risvegliare il cuore attraverso movimenti fluidi come le onde del mare,… -
Non violenza e Purezza
Shanti Cristina Ruozi Ananda
Ahimsa, il desiderio di non nuocere o danneggiare un altro essere vivente, la non violenza verso noi stessi, è l'atteggiamento verso la vita che ci avvicina alla realtà dell’anima. Saucha,… -
La pausa che rigenera
Marialaura Bonfanti Yoga Nidra
Una pratica breve ma altamente rigenerante di Yoga Nidra. Bastano 15 minuti al giorno, anche seduti in ufficio o in viaggio, per resettare profondamente il tuo intero essere, calmare la… -
La forma cambia lo stato
Alberto Vezzani Anusara, Hatha Yoga
Le forme fisiche, intese come posture-asana, sono di per sé molto potenti. Quando praticate con intenzione focalizzata, queste forme, che influenzano i nostri corpi, ci aprono alla possibilità di sperimentare… -
Ardha Baddha Padma Paścimattānāsana
Elena De Martin Ashtanga
In Asthanga Ardha Baddha Padma Paścimattānāsana è la terza postura seduta della Prima serie. Intensa postura che apre e dona elasticità alle articolazioni coinvolte, permette di approfondire l’apertura delle anche… -
Il gioco della contrazione e dell’espansione
Adam Ballenger Anusara
L'energia muscolare e quella organica hanno senso come opposti, eppure esistono solo in compagnia l'una dell'altra. In questa sessione, ti guido ad attivare e sperimentare il gioco di entrambe, tramite… -
Fluire nell’essenza
Cristian Sassi Vinyasa
È una pratica completa e intensa, basata sulla struttura di Rocket Vinyasa Yoga, che ti accompagnerà a fluire energeticamente attraverso il respiro e il movimento. Intrecciati nella sequenza dei… -
La percezione degli opposti: le sensazioni
Lisa Cardin Yoga Nidra
Questa pratica, adatta a tutti, inizia con la tecnica della “Progressive Relaxation”, la contrazione volontaria e il successivo rilassamento dei muscoli, per prosegue poi nell’esplorazione e integrazione delle sensazioni opposte. -
Equanimità
Alberto Vezzani Anusara, Hatha Yoga
Attraverso l'applicazione di azioni bilanciate nel corpo, sperimenterai ogni postura come mezzo per arrivare ad una profonda sensazione di equanimità. Ispirata ad un grande insegnamento della "Bhagavad Gita", questa pratica,… -
La forza delle torsioni
Cristina Bazzanella Vinyasa
Questa pratica si focalizza su tutte le posizioni che richiedono una buona capacità di torsione e al contempo forza e stabilità sulle braccia. Ottima sequenza per chi vuole cimentarsi nelle… -
Introduzione alle pratiche autunnali
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Questo è un percorso ideale da praticare prima e durante la stagione autunnale. Puoi praticarle tutte, durante l’arco di un’intera giornata, oppure anche singolarmente: troverai una pratica del mattino, una… -
Vata Balancing: Rituale d’autunno del mattino
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Pratica di riequilibrio dell’Energia dominate della stagione autunnale: Vata Dosha. Questa pratica è inserita in un MINI-PERCORSO di Yoga&Ayurveda per comprendere e integrare la stagione autunnale. Attraverso un flusso di… -
Vata Balancing: Rituale d’autunno della sera
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Vata Balancing: Rituale d’autunno della sera , con posizioni a terra, kriya e mudra che pacificano Prana Vayu, per arrivare a riportare in armonia l’attività della giornata e aprirsi a…