Lezioni di Yoga in abbonamento
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Triang Mukha Eka Pāda Paścimattānāsana: La posizione dei tre punti
Elena De Martin Ashtanga
In Asthanga, Triang Mukha Eka Pāda Paścimattānāsana è la quarta postura seduta della Prima serie, caratterizzata da un intenso piegamento in avanti che coinvolge piedi,… -
Saluto all’estate
Serena Schiaffini Yoga Ratna
In questa lezione imparerai il saluto all’estate che ti accompagnerà nei prossimi mesi. Questa pratica, adatta sia per il mattino che per la sera, ti… -
Calmare gli occhi, calmare la mente
Francesca Marziani Hatha Yoga
Gli occhi sono l’organo di senso in genere più attivo e spesso sovrastimolato. Essendo in stretta connessione con l’attività cerebrale, calmare gli occhi ed imparare… -
Pratica Ardente
Cristina Bazzanella Vinyasa
Illumina la tua pratica yoga attraverso questa classe di vinyasa, incentrata sull'elemento fuoco per creare calore nel corpo. Aumenterai Agni (il fuoco interiore) e ti… -
Variazioni Emotive 2
Cristian Sassi Vinyasa
In questa lezione di Mixed Rocket 1 e 2 praticheremo delle varianti sugggerite naturalmente dal corpo e dal suo ritmo naturale. Le eseguiremo attraverso una… -
Yin Yoga, Introduzione
Arely Torres Yin Yoga
Lo yin yoga è caratterizzato da una pratica in cui le posizioni sono mantenute per un lungo periodo di tempo in modo passivo. In questa… -
I Principi della Pratica
Arely Torres Yin Yoga
Conoscere com'è fatto il proprio corpo ed essere consapevoli della sua unicità è importante per sviluppare un rapporto sano con la pratica. In particolare, anche… -
La pratica dei principi
Arely Torres Yin Yoga
In questa lezione esploreremo una sequenza che ci permetterà di sperimentare l’effetto del Rebound (rilassamento tra le posizioni), che rappresenta l'aspetto più yin e importante… -
Lo splendore della natura intorno a noi
Alberto Vezzani Anusara
Nel sentiero dello Yoga apprendiamo che il divino si manifesta nelle diverse espressioni del mondo della natura. Lo splendore della natura è ovunque intorno a… -
Si aprono i fiori
Alberto Vezzani Anusara, Hatha Yoga
Ispirata dai fiori e a quando si aprono, questa sequenza culmina nella posizione di padmasana, il fiore di loto. Questa postura richiede sì l'utilizzo della… -
Capo-volgersi: le basi di Sirsasana
Francesca Marziani Hatha Yoga
Questa pratica tecnica sviluppa il percorso verso la postura Sirsasana con il capo-volgimento sul capo. È una pratica propedeutica per la corretta costruzione delle basi… -
Il Fiore interiore
Marialaura Bonfanti Yoga Nidra
Questa breve pratica breve di Yoga nidra, da fare anche tutti i giorni nel periodo primaverile, attenua il Vata Dosha e ti rende più aperto… -
Il Giardino segreto: meditazione di Primavera
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Breve pratica meditativa di respiro e visualizzazione per entrare nel tuo Giardino Interiore e assaporarne la bellezza. -
Energia solare: accendi il Fuoco
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Pratica del mattino, dinamica e riscaldante. Al centro del vinyasa due kriya solari che hanno l’obiettivo di “liquefare” IL Kapha accumulato durante l’inverno. Il mantra… -
Il sapore dell’Equilibrio: meditazione d’Equinozio di Primavera
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
In questa breve meditazione d’equinozio, assaporiamo il punto di perfetto allineamento di luce e buio dentro e fuori di noi. Iniziare la giornata con questa… -
Onorare il comandante
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
In questa pratica di primavera della sera, adatta a TUTTI, impariamo, con un vinyasa morbido e gentile, a liberare l’energia stagnante nel Fegato, il Comandante,… -
Spirali e torsioni
Francesca Marziani Hatha Yoga
Questa pratica affronta alcuni aspetti tecnici delle posizioni chiave di rotazione e torsione che possono essere utilizzate come punto di appoggio e comprensione di tutte… -
Lo Yoga è consapevolezza
Elena De Martin Ashtanga
La pratica degli asana è uno strumento per sviluppare consapevolezza di ciò che accade dentro e fuori di noi; ci prepara a “stare nelle cose”,…