Lezioni di Yoga in abbonamento
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Punti di luce
Marialaura Bonfanti Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra ci invita a non essere più influenzati o identificati da alcun pensiero, credenza, emozione, sensazione, immagine o azione. Rimaniamo svegli, consapevoli e… -
Il Giardino segreto: meditazione di Primavera
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
Breve pratica meditativa di respiro e visualizzazione per entrare nel tuo Giardino Interiore e assaporarne la bellezza. -
Con-centrarsi: centrarsi, stare con
Francesca Marziani Hatha Yoga
Questa breve sequenza è adatta come pratica a sé stante, ma anche come preparazione a pratiche più lunghe o a sessioni di meditazione. La prima… -
Come l’Acqua che scorre
Marialaura Bonfanti Yoga Nidra
Pratica di yoga nidra di profondo grounding per equilibrare la stagione dominata dal VENTO, dal nervosismo e dall’insicurezza. In questa breve pratica imaprerai a rimanere… -
Care Mamme
Anna Inferrera Pre/post nascita
Con una sequenza dolce e profonda di posizioni a terra, apriamo la zona del cuore, le anche ed allunghiamo la colonna vertebrale. Recuperiamo l’energia attraverso… -
Pratica del mattino: risvegliare, attivare
Francesca Marziani Hatha Yoga
Iniziare la giornata con la pratica dona una sensazione di energia e disponibilità ad entrare nel nuovo giorno con apertura. Nello stesso tempo, dona concentrazione… -
Il desiderio del cuore
Lisa Cardin Yoga Nidra
È una pratica di yoga nidra, un rilassamento profondo da sdraiati, attraverso la consapevolezza del respiro e delle sensazioni corporee ti guido ad accogliere ciò… -
Posizioni in piedi
Cristina Bazzanella Vinyasa
Come diceva Iyengar “Nessuno può andare in cielo se la sua base non è ferma” ; con queste parole il grande maestro ci vuole insegnare… -
Mente e meditazione introduzione
Ram Rattan Singh Kundalini
Analizziamo insieme cosa è la Mente e come funziona dal punto di vista dello Yoga. Lo facciamo attraverso lo studio di quello che viene definito… -
Consapevolezza
Kiki Boni Meditazione
Normalmente la nostra attenzione è rivolta verso l’esterno, alle percezioni che ci arrivano attraverso i sensi e la mente ci porta ad uscire da noi… -
Il maestro interiore
Kiki Boni Meditazione
Questa meditazione è un dolce incontro con il tuo maestro interiore, la tua saggezza innata. Entreremo in contatto con la nostra naturale nostalgia per qualcosa… -
Salto tra le braccia
Elena De Martin Ashtanga
Concludiamo la serie di lezioni sulle posture in piedi con la "chiusura", ovvero "il salto tra le mani", il movimento che consente il passaggio alle… -
L’equilibrio tra le azioni
Piero Vivarelli Anusara
È l’ultima sessione preparatoria che ti conduce a seguire le classi di Anusara. Porteremo insieme gli elementi appresi nelle sessioni precedenti. Attraverso una mini sequenza… -
La dimensione fisica dei chakra
Jacopo Ceccarelli Anukalana
Continuiamo l’approfondimento sui chakra soffermandoci sui primi 5, quelli che agiscono sulla nostra esperienza fisica. Riflettiamo su come, attraverso una pratica che considera la condizione… -
L’a, b, c di ogni postura
Piero Vivarelli Anusara
Ripartire dai piedi per equilibrare l’azione delle gambe in tutte le posizioni protegge le articolazioni ed è la chiave per mantenere in salute la parte… -
Pranayama in gravidanza
Marialaura Bonfanti Pre/post nascita
Durante la gravidanza è importante per la mamma dedicare attenzione al respiro in quanto sei tu a respirare per te stessa e per il tuo… -
Sadhana quotidiana
Ram Rattan Singh Kundalini
Andiamo ad eseguire una piccola pratica con i primi 3 esercizi spiegati nella lezione precedente. Dopo averli guardati nel dettaglio ora possiamo provarne una adeguata… -
Meditazione dei tre cancelli
Andrea Boni Anusara
Questa pratica è una meditazione classica chiamata “dei tre cancelli”.Ti guido ad entrare nello spazio silenzioso che sta dietro ognuno di noi, ponendo l’attenzione e la consapevolezza…