Lezioni di Yoga in abbonamento
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Calmare gli occhi, calmare la mente
Francesca Marziani Hatha Yoga
Gli occhi sono l’organo di senso in genere più attivo e spesso sovrastimolato. Essendo in stretta connessione con l’attività cerebrale, calmare gli occhi ed imparare… -
Capo-volgersi: le basi di Sirsasana
Francesca Marziani Hatha Yoga
Questa pratica tecnica sviluppa il percorso verso la postura Sirsasana con il capo-volgimento sul capo. È una pratica propedeutica per la corretta costruzione delle basi… -
Vrksasana, l’albero: mettere radici
Francesca Marziani Hatha Yoga
Questa lezione si focalizza sul radicamento, sia posturale che energetico e simbolico, portando forza e stabilità. Il lavoro sull’equilibrio, sul processo che mette in relazione… -
Viloma pranayama e Mantra
Giovanni Asta Hatha Yoga
Due pratiche importantissime per la nostra Salute che unite si potenziano ulteriormente. Pranayama e Mantra si sostengono l’un l’altro generando uno stato mentale, energetico ed… -
Tittibhasana
Piero Vivarelli Anusara
La lucciola, un simbolo del sè luminoso che è libero di volare. Liberando la parte posteriore del corpo, di gambe, schiena e area pelvica, con… -
Respirazione Yogica: raffina l’esperienza
Giovanni Asta Hatha Yoga
Come sempre l’uso attento dei supporti crea condizioni ideali alla pratica di oggi, dedicata alla gestione del respiro in varie aree del corpo, per stimolare… -
La presenza mentale che Illumina
Giovanni Asta Hatha Yoga
In questa lezione lavoreremo con la nostra mente. L’allenamento ad uno sguardo mentale a 360° schiude le porte ad una percezione amplificata, rilassata, rotonda, ma… -
Risveglia la kundalini
Jayadev Jaerschky Ananda
Quando alla nostra pratica attribuiamo un’intenzione devozionale attiviamo l’energia divina che è in noi, detta anche Kundalini Shakti, “la Dea”; riflesso di Shiva nel mondo.… -
Il dono dietro il buio
Jayadev Jaerschky Ananda
Il cammino della vita è fatto di momenti gioiosi, dove tutto avviene con serenità, e momenti più difficili. Questa pratica è specifica per aiutarci ad… -
Divieni la luna, rifletti il sole
Jayadev Jaerschky Ananda
L’intenzione di questa pratica è quella di aprirti interiormente ad una realtà più elevata, ovvero al maestro spirituale interiore. Calmando i processi del pensiero e… -
Il quinto chakra Vishudda
Serena Schiaffini Yoga Ratna
Approfondiamo l’esperienza del quinto chakra, “Vishudda” il purissimo, collocato nella regione della gola. È una pratica specifica per sciogliere le tensioni cervicali e per poter… -
Chakrabandhasana
Piero Vivarelli Anusara
Una pratica dedicata al principio del Guru con un attento e profondo lavoro che porta alle posizioni di “dwi pada viparita dandasana” e “chakrabandhasana”. Questa… -
Forza dell’essere
Alberto Vezzani Anusara
Un aspetto importante della pratica è quello di consolidare il nostro centro. Apprendere quindi come essere forti nel nostro nucleo, in ciò che veramente siamo… -
Il risveglio
Alberto Vezzani Anusara
I passaggi di stato come quello dal sonno alla veglia sono punti di giunzione tra due opposti, accompagnare queste fasi, con un'attitudine rispettosa, ci aiuta… -
La grande notte di Shiva
Serena Schiaffini Yoga Ratna
Una sequenza di forme dedicate a Shiva nei suoi molteplici aspetti, che ti porteranno ad ascoltare sensazioni ed emozioni collegate ai simboli di questa pratica. -
Il terzo chakra Manipura
Serena Schiaffini Yoga Ratna
Conoscerai Manipura Chakra, il terzo centro energetico, attraverso le forme dello Yoga Ratna che portano l'azione al centro del corpo, nel plesso solare, e che… -
Dhanurasana
Sara Bigatti Vinyasa
La posizione apice di questa breve ma completa pratica di Vinyasa Yoga sarà Dhanurasana, la posizione dell'arco. Tutta la preparazione quindi sarà rivolta ai piegamenti… -
Un dolce secondo e terzo trimestre (lingua inglese)
Christy (Nones) Mckenzie Hatha Yoga, Pre/post nascita
Audio originale in inglese. Una pratica pensata per il periodo del secondo e terzo trimestre di gravidanza, è una pratica dolce e completa che può…