Lezioni di Yoga in abbonamento
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Trovare Pace
Marialaura Bonfanti Meditazione
In questo breve rituale di meditazione utilizzerai le tecniche (in particolare Kriya-azioni) per il riequilibrio dell’elemento Fuoco (Pitta Dosha). Il Fuoco è caldo, intenso, iperattivo,… -
La Luce della Consapevolezza
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
In questa pratica rituale della sera ti accompagno in un flusso lunare di riequilibrio dell’Elemento Fuoco, in cui aprirsi ad onorare e ricevere la freschezza… -
Energia e Chiarezza
Marialaura Bonfanti Yogayurveda
In questa pratica rituale del mattino per il riequilibrio dell’elemento Fuoco invochiamo l’energia vitale (Prana) e manteniamo “in sede” le forti energie del Fuoco (Pitta… -
Declinazioni di forme
Giovanni Asta Hatha Yoga
In questa pratica osserveremo le aree corporee da differenti prospettive per avere chiara la bellezza dei particolari che compongono “l’opera”. Krouncasana e Triang Mukhaikapada Paschimottanasana… -
Gli archi nelle inversioni
Francesca Marziani Hatha Yoga
Le posture capovolte sono spesso sacrificate o accantonate nella pratica personale o nella didattica, per vari motivi che possono dipendere dallo stile di pratica, ma… -
Padmāsana
Elena De Martin Ashtanga
Padmasana è considerata l’archetipo degli asana. E’ la posizione che più rappresenta ciò che si ricerca nella pratica dello yoga: stabilità e quiete per entrare… -
Ritmo interiore: esprimi!
Cristian Sassi Vinyasa
In questa sequenza di Rocket 1 e 2 si attraversa la completezza della struttura del Rocket Vinyasa Yoga: posizioni di equilibrio sulle braccia, inversioni, torsioni,… -
Il Fluire del Respiro
Lisa Cardin Yoga Nidra
Sdraiati, mettiti comodo e ancora più comodo; assestati gradualmente nella quiete e lasciati guidare in questo Yoga Nidra, che include la respirazione a narici alternate.… -
Il tono, tonicità e rinforzo muscolare
Giovanni Asta Hatha Yoga
Classe particolare con l’uso di alcuni props inusuali come gli elastici ed i pesetti, con lo scopo di stimolare muscolarmente alcune aree articolari nevralgiche che,… -
Vrksasana, l’albero: mettere radici
Francesca Marziani Hatha Yoga
Questa lezione si focalizza sul radicamento, sia posturale che energetico e simbolico, portando forza e stabilità. Il lavoro sull’equilibrio, sul processo che mette in relazione… -
Risveglia la fiducia in te stesso: vivi dal tuo centro
Shanti Cristina Ruozi Ananda
La pratica inizia con un profondo pranayama, prosegue con una serie di asana sedute e in piedi per preparare il corpo e risvegliare l’energia vitale.… -
Rocket Vinyasa 1 Facilitato
Cristian Sassi Vinyasa
Nel Rocket Vinyasa Yoga è consigliata una routine settimanale che comprende la prima serie dell’Ashtanga, Rocket 1-2-3 e Rocket 1 facilitato che pratichiamo insieme in… -
Care Mamme
Anna Inferrera Pre/post nascita
Con una sequenza dolce e profonda di posizioni a terra, apriamo la zona del cuore, le anche ed allunghiamo la colonna vertebrale. Recuperiamo l’energia attraverso… -
Hanuman Hatha Yoga Flow
Cristina Bazzanella Vinyasa
Questa sequenza si focalizza nelle aperture delle anche e del bacino per stimolare fortemente i primi due chakra e liberare tutte le tensioni accumulate in… -
Pratica della sera: svuotare, acquietare
Francesca Marziani Hatha Yoga
Sequenza di pratica che si propone di scaricare le tensioni, sciogliere dolcemente il corpo, preparare alla quiete della sera e ad una buona qualità del… -
Preparati prima di cavalcare l’onda
Anna Inferrera Hatha Yoga, Vinyasa
Una breve pratica preparatoria a una sessione di Surf. Dopo il riscaldamento delle gambe, l’apertura delle anche e delle spalle il ritmo accelera per incrementare… -
Catvāri, il bastone su quattro punti
Elena De Martin Ashtanga
In Asthanga, Catvāri (asana del bastone su quattro punti di appoggio) è la quarta postura nelle sequenze Surya Namaskara A e B; è anche una… -
L’ essenziale
Piero Vivarelli Anusara
Le posizioni in piedi rappresentano gli asana essenziali dell' hatha yoga, "Tadasana" (la poszione della montagna) è l' archetipo dal quale prendono forma tutti gli…