Hatha Yoga
Hatha yoga è un termine generico che si riferisce a qualsiasi tipologia di yoga che insegna posture fisiche. Quasi ogni tipo di lezione di yoga insegnato in Occidente può ritenersi hatha yoga. Quando una classe è definita come hatha, in genere l’introduzione alle posture più elementari è dolce e graduale. Durante queste lezioni non è solito sudare, ma permettono di acquisire maggior flessibilità e benessere mentale. Non a caso, originariamente era destinato a preparare il corpo per la meditazione.
Consigliato per:
Non ci sono controindicazioni a questa pratica, può essere intrapresa da chiunque. Inoltre è ideale per alleviare lo stress, e raggiungere molteplici benefici fisici.
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Calmare gli occhi, calmare la mente
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Gli occhi sono l’organo di senso in genere più attivo e spesso sovrastimolato. Essendo in stretta connessione con l’attività cerebrale, calmare gli occhi ed imparare… -
Lo splendore della natura intorno a noi
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Nel sentiero dello Yoga apprendiamo che il divino si manifesta nelle diverse espressioni del mondo della natura. Lo splendore della natura è ovunque intorno a… -
Si aprono i fiori
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Ispirata dai fiori e a quando si aprono, questa sequenza culmina nella posizione di padmasana, il fiore di loto. Questa postura richiede sì l'utilizzo della… -
Capo-volgersi: le basi di Sirsasana
Francesca Marziani Hatha Yoga
Questa pratica tecnica sviluppa il percorso verso la postura Sirsasana con il capo-volgimento sul capo. È una pratica propedeutica per la corretta costruzione delle basi… -
Spirali e torsioni
Francesca Marziani Hatha Yoga
Questa pratica affronta alcuni aspetti tecnici delle posizioni chiave di rotazione e torsione che possono essere utilizzate come punto di appoggio e comprensione di tutte… -
Con-centrarsi: centrarsi, stare con
Francesca Marziani Hatha Yoga
Questa breve sequenza è adatta come pratica a sé stante, ma anche come preparazione a pratiche più lunghe o a sessioni di meditazione. La prima… -
Nirālaṃba
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Nirālaṃba significa senza supporto, indipendente. È riferita alla luce della gioia che dimora in ogni essere. Attraverso azioni bilanciate delle braccia (l'applicazione delle spirali delle… -
La forma cambia lo stato
Alberto Vezzani Anusara, Hatha Yoga
Le forme fisiche, intese come posture-asana, sono di per sé molto potenti. Quando praticate con intenzione focalizzata, queste forme, che influenzano i nostri corpi, ci… -
Equanimità
Alberto Vezzani Anusara, Hatha Yoga
Attraverso l'applicazione di azioni bilanciate nel corpo, sperimenterai ogni postura come mezzo per arrivare ad una profonda sensazione di equanimità. Ispirata ad un grande insegnamento… -
Pratica per le ginocchia
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Tra le articolazioni più sollecitate e quindi a rischio di lesioni, le ginocchia possono essere un ottimo mezzo per raffinare la tua capacità di allinearti,… -
Guru. Un Principio Fondamentale
Alberto Vezzani Anusara, Hatha Yoga
La celebrazione del Guru, il principio supremo che dispensa la Grazia, si può onorare ogni giorno: venerarlo durante Gurupurnima, tuttavia, diventa ancora più potente. Come… -
Il Principio del Guru
Alberto Vezzani Anusara, Hatha Yoga
Il principio cosmico che dispensa la Conoscenza suprema, Guru, viene anche spiegato come quell'aspetto dell'essere che attrae a se. In questa profonda sequenza adatta a… -
Declinazioni di forme
Giovanni Asta Hatha Yoga
In questa pratica osserveremo le aree corporee da differenti prospettive per avere chiara la bellezza dei particolari che compongono “l’opera”. Krouncasana e Triang Mukhaikapada Paschimottanasana… -
Gli archi nelle inversioni
Francesca Marziani Hatha Yoga
Le posture capovolte sono spesso sacrificate o accantonate nella pratica personale o nella didattica, per vari motivi che possono dipendere dallo stile di pratica, ma… -
Il tono, tonicità e rinforzo muscolare
Giovanni Asta Hatha Yoga
Classe particolare con l’uso di alcuni props inusuali come gli elastici ed i pesetti, con lo scopo di stimolare muscolarmente alcune aree articolari nevralgiche che,… -
Vrksasana, l’albero: mettere radici
Francesca Marziani Hatha Yoga
Questa lezione si focalizza sul radicamento, sia posturale che energetico e simbolico, portando forza e stabilità. Il lavoro sull’equilibrio, sul processo che mette in relazione… -
Pratica della sera: svuotare, acquietare
Francesca Marziani Hatha Yoga
Sequenza di pratica che si propone di scaricare le tensioni, sciogliere dolcemente il corpo, preparare alla quiete della sera e ad una buona qualità del… -
Celebra la Coscienza universale in te
Alberto Vezzani Hatha Yoga