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Chatushkona pranayama

Livello: 1-2

Serena Schiaffini / Durata: 10 min

Diamo insieme inizio a questa serie di lezioni sul controllo del respiro...

Descrizione

Dettagli

Diamo insieme inizio a questa serie di lezioni sul controllo del respiro, ovvero la pratica del pranayama. Studieremo diverse tecniche, alcune di queste classiche della tradizione dello yoga, altre meno conosciute, ideate dalla maestra Gabriella Cella. Inizieremo da “Chatushkona Pranayama” il respiro quadrato. Visualizzando i 4 lati di questa forma, scandiremo il ritmo del nostro respiro, percorrendone il perimetro con gli occhi della mente. Lo scopo è lavorare sul primo chakra apportando stabilità, radicamento e presenza.

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