Ayurveda per l’autunno

L’Autunno, secondo l’Ayurveda, è governato da due grandi forze, l’Aria e l’Etere (Vata Dosha), elementi che portano qualità instabili, fresche, leggere, asciutte e ventose.  Quando è in equilibrio, l’energia di Vata promuove la creatività, la curiosità e gli stati di intuizione elevati. Fuori equilibrio, porta ansia, paura incertezza, irrequietezza e disturbi nervosi.

Per abbracciare al meglio i doni unici dell’Autunno e godersi la stagione da un luogo di stabilità, resilienza e gratitudine, l’Ayurveda consiglia di seguire un’adeguata routine stagionale (Ritucharya) e giornaliera (Dinacharya).

Questo Percorso ti guiderà ad armonizzarti con i ritmi stagionali e la magia dell’energia autunnale. Sarà un grande investimento in salute e vitalità.

Introduzione

1
Anteprima del Corso
5 minuti
2
YogAyurveda: l’Autunno, l’equinozio e il Grande Elemento Aria
3
Il Vata Dosha
4
Test Prakrti

Ritucharya - La routine stagionale

1
Ritucharya autunnale
34 minuti
2
Ritucharya: transizione dalla stagione estiva a quella autunnale

Dinacharya - La routine giornaliera

1
Dinacharya autunnale
18 minuti
2
Rituale giornaliero autunnale

Una corretta dieta autunnale

1
La dieta per l’autunno
31 minuti
2
Ricette Ayurvediche
3
Indicazioni generali sulla dieta

La tua Detox Autunnale

1
Detox Autunnale
14 minuti
2
Percorso di Semi-Digiuno con Centrifugati
3
Programma Detox
4
Rituali Detox

I Rasa Autunnali

1
I Rasa Autunnali
10 minuti

Tre colonne portanti per il tuo benessere in autunno

1
Tre colonne portanti per il tuo benessere in autunno
15 minuti
2
Le Churnas, il Tè miracoloso Ayurvedico e la Curcuma

Rituali di benessere e pratiche yogiche

1
Rituali autunnali di benessere
22 minuti
2
7 rituali trasformativi per la stagione autunnale
3
La ricetta del Golden Milk
4
Pratica di Hatha Yoga (Alberto Vezzani): Il lago e il saggio
64 minuti
5
Pratica – Vata Balancing: Rituale d’autunno del mattino
26 minuti
6
Pratica – Vata Balancing: Rituale d’autunno della sera
23 minuti
7
Yoga Nidra – Come l’acqua che scorre
19 minuti
8
Meditazione – La Porta dell’Ovest
13 minuti
9
Meditazione – La danza delle foglie multicolori
12 minuti

L'importanza di OJAS

1
OJAS – La quintessenza del vigore
15 minuti
2
Ricetta Vitality MILK con Shatavari e Ghee
3
QUATTRO ricette con Ashwagandha per il benessere delle tue ghiandole surrenali
4
Meditazione: “Nutrire Ojas”
7 minuti

Tutto dipende dal sonno

1
Come (e perché è fondamentale in autunno) sostenere un sonno sano
22 minuti

Meditazione finale

1
Meditazione: “Fuoco d’autunno”
10 minuti

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