Imparare ad usare la sedia

Il corso, come il libro su cui si basa, è una guida completa alla pratica dell’Iyengar Yoga con la sedia.
Fornisce l’apprendimento esperienziale di molte varianti dello yoga con una sedia.

Classe 1: Sostenere le posizioni in piedi

SEQUENZA CLASSE 1:

  1. Uttānāsana – testa appoggiata al sedile
  2. Utthita Trikoṇāsana – Utilizzo della sedia sul retro del corpo
  3. Vīrabhadrāsana II – Uso della sedia sul davanti, seduti sulla sedia
  4. Pārśvottānāsana – Utilizzo di una sedia pieghevole chiusa
  5. Bharadvājāsana – Seduti sulla sedia
  6. BaddhaKoṇāsana – Sostenere la schiena con la sedia
  7. Śavāsana

Classe 2: Usare una sedia a rovescio
Classe 3: Usare la sedia ai lati del corpo
Classe 4: Uso di una sedia piegata per sostenere il lato del corpo
Classe 5: Uso di una sedia verticale per elevare la gamba anteriore

Anteprima della lezione 1 - Sostenere le posizioni in piedi

1
Anteprima in Italiano gratuita
10 minuti

Classe 1 - Sostenere le posizioni in piedi

1
Italiano
36 minuti
2
Inglese
36 minutes

Classe 2 - Usare una sedia a rovescio

1
Italiano
27 minuti
2
Inglese
27 minutes

Classe 3 - Usare la sedia ai lati del corpo

1
Italiano
32 minuti
2
Inglese
32 minutes

Classe 4 - Uso di una sedia piegata per sostenere il lato del corpo

1
Italiano
37 minutes
2
Inglese
37 minutes

Classe 5 - Uso di una sedia verticale per elevare la gamba anteriore

1
Italiano
34 minuti
2
Inglese
34 minutes

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