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Fede e coraggio sono due degli elementi indicati da Patanjali per coltivare l' esperienza della pratica, la spinta del cuore. Un riscaldamento dinamico con particolare enfasi sul circolo delle spalle e del cranio conduce in modo naturale a Sarvangasana, la candela (equilibrio sulle spalle) che viene eseguita supportata con le coperte. Preparate un blocco una cintura e tre coperte.
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