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    Sadana quotidiana
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    Il fondamento dell’essere Il fondamento dell’essere
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    Divieni la luna, rifletti il sole
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    Il quinto chakra Vishudda
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    Fluisci nella luce
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    Chakrabandhasana
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    Utthita parsvakonasana
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    Raccogli e dirigi energia
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    Accogli il sole
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    Meditazione dei tre cancelli
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    Mantieni “Pitta” in equilibrio
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    Forza dell'essere
Imposta ordine ascendente

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