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Breve pratica di asana in preparazione del corpo indirizzata ad assumere una corretta posizione e per favorire uno stato mentale adatto a scivolare in meditazione (18 min circa). Guida alla postura di meditazione e istruzioni di meditazione attraverso la colonna di luce all' interno. Ideale per allineare il corpo e la mente al mattino e ad ogni momento della giornata per ristabilire una forte connessione con se stessi.
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