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I disturbi d’ansia sono molto diffusi e poche persone al mondo potrebbero raccontare di non esser mai state, quantomeno, in uno stato d’apprensione per gli impegni e le incombenze da affrontare quotidianamente. Per affrontare e tenere sotto controllo questo fenomeno

Una vita rilassata e senza stress? Con ogni probabilità, il 99% delle persone sopra i 10 anni, senza attingere a statistiche ma al semplice buon senso, non si immagina bene cosa voglia dire. Che sia per problemi legati alla gestione

La riscossa degli addominali! La salute della schiena dipende dal sostegno degli addominali, ma non di quelli che pensi! Se si facesse un esperimento sociale e si chiedesse ad un ampio campione di persone cosa vorrebbe cambiare e migliorare del

Molto spesso, come insegnanti di yoga, ci sentiamo dire dagli studenti cose come: ”sai non sono venuto a lezione perché ho avuto mal di schiena”, che per me suona un po’ come: “sai non ho mangiato perché avevo fame”. La

Quando si pensa a una pratica di yoga si è portati a pensarlo come a un momento per se stessi, in cui ci si concentra sul proprio respiro, sulla propria interiorità e sul lasciare che la mente si calmi. Una

Avrai forse notato che, in qualità di esseri umani, siamo spontaneamente attratti dallo splendore della luce. Già da bambini tendiamo a non amare il buio completo e anche soltanto una lucina accesa nella nostra stanzetta può bastare per convincerci a

Un amico mi regalò un cd di musica, porgendomelo mi disse: “questa musica è davvero pacifica e vedrai che sarà perfetta per le tue sessioni di meditazione”. Ascoltai il cd e riscontrai che in effetti quella musica era veramente rilassante.

Il primo contatto con Shiva, in questa vita, l’ho avuto da ragazzo. Erano gli anni 80′ e quel nome ancora non lo collegavo a nulla in particolare, era semplicemente nuovo e misterioso. In quel periodo mi appassionavano molto i “giochi in