Pausa yoga

Breve pratica per quando vuoi staccare da una attività che ti impegna o prendereti una pausa al lavoro per riportare energia fresca nel corpo e riposare la mente. E' ideale da praticare anche all'aperto. Dopo un buon riscaldamento ti guido a praticare alcune torsioni in piedi e da seduti, al termine potrai raccoglierti per pochi minuti in meditazione prima di riprendere con l'attività che avevi interrotto. Ideale in pausa pranzo o come pratica quotidiana se hai meno di mezz'ora da dedicarti. Tieni a portata di mano una seduta e preparati a riattivare il corpo e focalizzare la mente.