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Breve introduzione ai 5 Kosha per contestualizzare i Bandha e introduzione ad Agnisara Pranayama. Il Pranayama è spesso proposto alla fine di una sessione di asana o come accompagnamento. Alcuni di loro sono molto adatti come preparazione per stimolare sottilmente le energie prima del lavoro con gli asana. Agnisara in particolare unisce diverse tecniche, Bandha e movimenti del corpo.
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