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Bellissima e profonda lezione guidata di 1 ora e 35 minuti, consigliata per chi ha già praticato più volte la classe precedente "Oltre le basi, verso la prima serie" e desidera proseguire nella pratica e nella sua conoscenza. Praticherai la Prima Serie, passando dai Saluti al Sole alle posture in piedi per arrivare alle posture sedute fino a Navasana. Lavorerai sull'inarcamento della schiena per finire con la Chiusura Parziale. La classe termina con un lungo rilassamento di 20 minuti circa in Savasana guidato.
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