Purnattva

La pienezza è anche rappresentata dalla luna piena come simbolo di perfetta completezza. La luna piena di luglio è nota come la luna piena del Guru, dedicata al maestro interiore che dalla sua piena consapevolezza guida a sperimentare e incontrare quella stessa pienezza nella pratica di yoga e nella vita quotidiana. Coltiveremo la pienezza attraverso il respiro ujjayii, espandendo in particolare la parte posteriore del corpo per sentire il sostegno della guida interiore, per volare in bakasana e proseguire fino alla posizione dell'arco danurasan. In fine dalla pienezza del corpo posteriore ci manifestiamo nella parte anteriore espandendo il cuore per proseguire gradualmente verso il rilassamento in savasana.