Respiro e Movimento

Caratterizzato dalla respirazione Ujjayi (vittoriosa), per aprirsi al respiro come manifestazione del principio universale." In questo segmento vi guiderò ad alcune posizioni di base unendo respiro e movimento (spirito e materia) in un unico flusso. Praticheremo Tadasana (la posizione della montagna), Uttanasana (piegamento in avanti), Adho Mukha Svanasana (cane a faccia in giù), Balasana (posizione del bambino) e Bhujangasana (posizione del Cobra). Stabilendo i principi fondamentali e apprendendo il linguaggio che unisce il movimento con il respiro create una solida base per la vostra pratica di hatha yoga.