Descrizione
Prima di una serie pratiche di meditazioni indirizzate alla quiete della mente ideale per terminare la giornata o per favorire il sonno. Brevi istruzioni sulla posizione del corpo e suggerimenti pratici per favorire una postura corretta. L’attenzione è posta sul respiro con particolare riferimento allo spazio caldo interno al corpo. Obiettivo: quiete della mente e dei pensieri.
