Mi inchino alla terra

Prendiamo coscienza della parte anteriore (Purvotta) per estendere il lato posteriore (Paschimo). In questa lezione prepariamo gli allineamenti di base per la pratica di Janu Sirsasana e Ardha Baddha Padma Paschimottanasana in fase intermedia, entrambe sono propedeutiche per entrare in Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti per eccellenza. Le difficoltà incontrate e superate nei primi due asana permettono di vivere la quiete della terza: la calma dopo la tempesta! Potrebbero servirti due blocchi yoga e una cintura. La classe termina con una lunga Savasana.Inizia ora

Descrizione

Prendiamo coscienza della parte anteriore (Purvotta) per estendere il lato posteriore (Paschimo). In questa lezione prepariamo gli allineamenti di base per la pratica di Janu Sirsasana e Ardha Baddha Padma Paschimottanasana in fase intermedia, entrambe sono propedeutiche per entrare in Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti per eccellenza. Le difficoltà incontrate e superate nei primi due asana permettono di vivere la quiete della terza: la calma dopo la tempesta! Potrebbero servirti due blocchi yoga e una cintura. La classe termina con una lunga Savasana.

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