Iniziamo gradualmente attivando il centro, l’addome in tutte le sue zone, i bandha mula e uddyana, poi piano piano guadagnando la mobilità necessaria della zona lombare e un giusto grado di torsione, raggiungiamo questo intenso equilibrio sulle braccia, parsva bakasana da seduti. Tieni con te un blocco/yoga e goditi la salita.
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