L’ultimo pranayama di questa serie è “Vayu pranayama”, il respiro del vento.Questa tecnica aiuta a distendere i muscoli e calma la mente, è particolarmente adatta ad alleviare i disturbi del sonno. Se fai fatica ad allontanare i pensieri nella tua mente, a trovare la giusta quiete per consentire il riposo, il vento ti aiuta a lasciare andare.
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