Yoga Nidra

Il termine nidra significa “sonno”. È questo un metodo per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Si pratica da sdraiati e progressivamente si viene guidati verso una condizione di rilassamento sempre più profondo. Durante la pratica di yoga nidra si appare addormentati, ma la coscienza in realtà lavora ad un livello di consapevolezza più profondo di quello del sonno. Fino ad arrivare ad un rilassamento interiore raggiunto tra il sonno e la veglia. Quando la consapevolezza viene sganciata dagli stati di sonno e veglia, si accede a un livello di rilassamento che favorisce la rigenerazione. Può essere applicata, per sviluppare la memoria, per incrementare la creatività e per la crescita spirituale. È una pratica ideale per chi desidera iniziare la meditazione.

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